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Aveia Com Banana E Mel No Pré-Treino


MauricioSJC

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Aveia tem um pico glicemico baixo, seria uma boa. Porem, o mel, principalmente o mel, e a banana possuem indices glicemicos altos, oq vai te causar uma explosão rapida no treino. N entendeu? Vc vai ficar energico, mas isso vai durar pouco e vc vai se sentir super cansado em seguida (durante o treino ainda). Isso aconteceu cmg qnd tomei mel durante uma semana antes do treino.

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Aveia tem um pico glicemico baixo, seria uma boa. Porem, o mel, principalmente o mel, e a banana possuem indices glicemicos altos, oq vai te causar uma explosão rapida no treino. N entendeu? Vc vai ficar energico, mas isso vai durar pouco e vc vai se sentir super cansado em seguida (durante o treino ainda). Isso aconteceu cmg qnd tomei mel durante uma semana antes do treino.

Ah claro, só pq o cara vai mandar uma colher ou duas de mel antes do treino, ele vai ficar cansado no final aahhahahah, é cada um...

@topic

Ta tranquilo cara, pode mandar isso sim, só como foi falado ali em cima, eu adicionaria uma fonte de prot.

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  • 3 semanas depois...

Aveia tem um pico glicemico baixo, seria uma boa. Porem, o mel, principalmente o mel, e a banana possuem indices glicemicos altos, oq vai te causar uma explosão rapida no treino. N entendeu? Vc vai ficar energico, mas isso vai durar pouco e vc vai se sentir super cansado em seguida (durante o treino ainda). Isso aconteceu cmg qnd tomei mel durante uma semana antes do treino.

Fonte: Arial Black

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Pré treino significa estocar energia em forma de carboidrato correto? <br />Evite proteína gorduras e fibras é isso mesmo você vai precisar disso no pós não pré<br />A banana tem carboidrato suficiente só que tem um problema já que você procura ótimos resultados. A banana tem fibras e as fibras atrapalha a rápida absorção do carboidrato ou seja suas energias virão lentamente e você precisa delas urgentemente no treino impedindo seu corpo de pegar essas energias de outro lugar que nem vou te falar de onde ou seja treino em vão valew bons treinos<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

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