Avaliem Meu Treino

[Antedegemon]

EDIT

Editado Julho 25, 2013 às 00:17 por Antedegemon

[Fontoura83]

Entao esta na hora de parar de vagar pelo forum e começar a estudar e entender o conteudo do forum

fica a dica

[Antedegemon]

Entao esta na hora de parar de vagar pelo forum e começar a estudar e entender o conteudo do forum

fica a dica

Eu entendo e estudo bastante o conteúdo do fórum, mas nem todos os treinos tem que ser igual, aposto que você só desceu o tópico e viu o treino e desceu para criticar, eu dei enfase no femoral e no aumento de força nesse treino, e citei isso la em cima.

[big mano]

receita de bolo natural kkkkkkkkkk

a supino reto, supino 45, crucifixo reto , ombros ,desenvolvimento militar em pé ,elevaçao lateral,triceps paralelas supino fechado

b levantamento terra , barra fixa pronada ,remada curvada ,biceps, rosca direta, chin ups,trapézio, encolhimento

c pernas , agachamento livre,leg press 45 , avanço caminhando,stiff, flexora , panturrilhas em pé

obs : paralelas nao consegue tente !!! ainda nao consegue faça mergulho no banco ate vc ter força para paralelas

barra fixa nao consegue tente de novo, e de novoooooooooo, ainda nao da, faça pulley serve para nada frente

desenvolvimento militar é em pé exercicio otimo para ombro

chin ups é a barra fixa com as maos em supinaçao procura ai que vc acha na internet perfeito exercicio para biceps

agachamento é livre , esqueça o smith

no lugar de leg press 45 pode ser feito agachamento pela frente eu gosto muitooo mas é bem pessoal

panturrilha só em péeeeee sentado nao funfa bem

obs abcde naoooooooooooooooo vc é natural faça compostos e treinos frequentes tem outros tipos de treinos frequentes pesquisa ai ab 2x fb 3x

abcde = perna fininha de sabia e sem peito, so vai ter braço ixi estranho né entao treinos frequentes é chave de nós naturais sofredores

receita abc 2x like like

Editado Julho 8, 2013 às 14:26 por big mano

[Visitante]

baita enfase no posterior q tu ta fazendo com esse treino ahushauhsauhsu o pessoal estuda o forum e inventa umas modas muito lokas xD

faz o básico cara, nao é inventando moda q tu vai fazer teu musculo se desenvolve

[Antedegemon]

receita de bolo natural kkkkkkkkkk

a supino reto, supino 45, crucifixo reto , ombros ,desenvolvimento militar em pé ,elevaçao lateral,triceps paralelas supino fechado

b levantamento terra , barra fixa pronada ,remada curvada ,biceps, rosca direta, chin ups,trapézio, encolhimento

c pernas , agachamento livre,leg press 45 , avanço caminhando,stiff, flexora , panturrilhas em pé

obs : paralelas nao consegue tente !!! ainda nao consegue faça mergulho no banco ate vc ter força para paralelas

barra fixa nao consegue tente de novo, e de novoooooooooo, ainda nao da, faça pulley serve para nada frente

desenvolvimento militar é em pé exercicio otimo para ombro

chin ups é a barra fixa com as maos em supinaçao procura ai que vc acha na internet perfeito exercicio para biceps

agachamento é livre , esqueça o smith

no lugar de leg press 45 pode ser feito agachamento pela frente eu gosto muitooo mas é bem pessoal

panturrilha só em péeeeee sentado nao funfa bem

obs abcde naoooooooooooooooo vc é natural faça compostos e treinos frequentes tem outros tipos de treinos frequentes pesquisa ai ab 2x fb 3x

abcde = perna fininha de sabia e sem peito, so vai ter braço ixi estranho né entao treinos frequentes é chave de nós naturais sofredores

receita abc 2x like like

Você não leu né? meu treino não é ABCDE.

Antes o fórum tinha pessoas que interagia de forma coerente agora só tem moleque, criança estragando, não dou 1 ano para isso virar um ORKUT da vida.

[Fontoura83]

Eu entendo e estudo bastante o conteúdo do fórum, mas nem todos os treinos tem que ser igual, aposto que você só desceu o tópico e viu o treino e desceu para criticar, eu dei enfase no femoral e no aumento de força nesse treino, e citei isso la em cima.

eu vi o seu treino... nao venho aqui soh pra criticar.

ta ruim... vc coloco ele ai pra ser avaliado e dei minha opiniao.. c vc nao gostou de ouvir q ta ruim nao peça opinião.

me explica aumento de força com treino ateh a falha?

Me desculpe mas o treino q vc postou ai nao eh abcde.

Você não leu né? meu treino não é ABCDE.

Antes o fórum tinha pessoas que interagia de forma coerente agora só tem moleque, criança estragando, não dou 1 ano para isso virar um ORKUT da vida.

entao arrume outro forum com gente coerente.

[Half Human]

Eu diminuiria o volume. Me explica uma coisa, como você vai isolar femoral do quadríceps?

[Antedegemon]

Eu diminuiria o volume. Me explica uma coisa, como você vai isolar femoral do quadríceps?

Não vou isolar, vou trabalhar em dias separados, pois assim evita pelo menos para mim, enjoo, nauseas e por ai vai.

eu vi o seu treino... nao venho aqui soh pra criticar.

ta ruim... vc coloco ele ai pra ser avaliado e dei minha opiniao.. c vc nao gostou de ouvir q ta ruim nao peça opinião.

me explica aumento de força com treino ateh a falha?

Me desculpe mas o treino q vc postou ai nao eh abcde.

entao arrume outro forum com gente coerente.

Não critiquei você por falar que ta ruim, isso é sua opinião, só falto coerência e falta de estrutura na sua critica sabe.

baita enfase no posterior q tu ta fazendo com esse treino ahushauhsauhsu o pessoal estuda o forum e inventa umas modas muito lokas xD

faz o básico cara, nao é inventando moda q tu vai fazer teu musculo se desenvolve

Não estou inventando moda em nada, isso é o básico, não tem nada de diferente do básico.

[Visitante]

é o básico? me diga então como se sente seu biceps depois de o dia q ele foi treinado até a falha ainda tu ir treina paleta? é o básico isso

[big mano]

Você não leu né? meu treino não é ABCDE.

Antes o fórum tinha pessoas que interagia de forma coerente agora só tem moleque, criança estragando, não dou 1 ano para isso virar um ORKUT da vida.

entao continue com seu abcde e fique com perninhas e peito fraco sorry nem vou comentar nao descubra a verdade sozinho

Não vou isolar, vou trabalhar em dias separados, pois assim evita pelo menos para mim, enjoo, nauseas e por ai vai.

Não critiquei você por falar que ta ruim, isso é sua opinião, só falto coerência e falta de estrutura na sua critica sabe.

Não estou inventando moda em nada, isso é o básico, não tem nada de diferente do básico.

amigo eu treinei anos e anos abcde sabe qual foi resultado braços gigantes e perna de grilo e peito fraco so pensar nos estimulos mas quer ficar se enganando pump nao é ganho um dia sua ficha cai

[Antedegemon]

entao continue com seu abcde e fique com perninhas e peito fraco sorry nem vou comentar nao descubra a verdade sozinho

amigo eu treinei anos e anos abcde sabe qual foi resultado braços gigantes e perna de grilo e peito fraco so pensar nos estimulos mas quer ficar se enganando pump nao é ganho um dia sua ficha cai

MEU DEUS CARA MEU DEUS

Meu treino não é ABCDE não ÉEEEEEE, cara le o tópico meu Treno ele não é ABCDE NÃO É, meu treino é ABC2x

[big mano]

MEU DEUS CARA MEU DEUS

Meu treino não é ABCDE não ÉEEEEEE, cara le o tópico meu Treno ele não é ABCDE NÃO É, meu treino é ABC2x

o treino que de dei ideia é abc 2x compostos , nao precisa gritar na caps ok , desculpa mas acho que vc nao sabe ler esta escrito la no treino que postei abc eu so expliquei caso algum exercicio composto talvez pode ter dificuldade dificil em

Editado Julho 8, 2013 às 16:03 por big mano

[Visitante]

mas é um abcx2 equivocado

[Antedegemon]

mas é um abcx2 equivocado

Faço o treino a 1 semana e não achei ele ruim, só queria opinião da galera, achei meio longo, demora mais que 50-60 minutos que era um tempo que eu estimava "BOM".

Achei ele mais pesado que o ABC2x comun que seria peito/triceps/ombros costas/biceps/trapezio e pernas.

Eu to gostando bastante do método de treino, curti bastante, variando high reps e low reps, variando exercícios, bi-set e outras técnicas avançadas.

[Visitante]

a ordem de exercicios ou (dependendo do tipo) o tipo de exercicio q faz o treino se pesado ou nao e sim quem treina

[Antedegemon]

a ordem de exercicios ou (dependendo do tipo) o tipo de exercicio q faz o treino se pesado ou nao e sim quem treina

Ficou meio confusa sua frase, entendi nada.

[Visitante]

tu falo q gosto do teu treino e acho ele mais intenso do q - pelo q eu entendi - o abcx2 normal basicão, mas nao é a mudança de forma q faz o treino se mais puxado ou nao e sim quem treina