Neves16 1 Postado Julho 7, 2013 às 21:42 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 21:42 Então eu faço musculação 3x por semana Objetivo: hipertrofia Sou magro e só com a musculação notei q emagrecimento no abdômen mas MSM assim tem gordura (pouco).Eu não tenho tempo de fazer caminhadas nem mesmo na academia pois meu treino é longo (não vamos entrar nesse assunto pois o tema é abdomen ).Já notei q meu abdômen definiu bastante porem essas gordurinhas encomodam um pouco. Faço aquecimento na esteira antes da musculação de 5 min correndo . A minha duvida é apenas com abdominais é possível perder gorduras (poucas kk) junto com musculação pois ambos gastam calorias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Julho 7, 2013 às 21:52 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 21:52 Dieta saudável , opte por alimentos integrais , pois eles impedem o acumulo de gordura nessa região. Treine abdômen , hipertrofie ele que ja sai =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Massa Man 137 Postado Julho 7, 2013 às 21:57 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 21:57 Aí depende. Como vc falou, os exercícios abdominais serão uma atividade a mais, à se somar a sua rotina de exercícios. Ou seja, quanto mais abdominais vc fizer, mais calorias vc irá queimar. Mas fazer 800 mil abdominais por dia não será a decisão mais correta se vc quer emagrecer. O tempo que gastará com isso poderia ser empregado em uma corrida de 10 min ao final os treinamentos. Além da dieta, né? Procure montar um treino de cardio intenso e curto e monte uma dieta menos calórica que vc perde essa gordura que te incomoda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abomai15 6 Postado Julho 7, 2013 às 22:07 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 22:07 Dieta saudável , opte por alimentos integrais , pois eles impedem o acumulo de gordura nessa região. Treine abdômen , hipertrofie ele que ja sai =) pq? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Julho 7, 2013 às 22:11 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 22:11 pq? Seila , isso minha nutricionista falou e to falando somente a mesma coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Julho 7, 2013 às 22:13 Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 22:13 Dieta saudável , opte por alimentos integrais , pois eles impedem o acumulo de gordura nessa região. Treine abdômen , hipertrofie ele que ja sai =) oi? abomai15 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neves16 1 Postado Julho 8, 2013 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 13:22 Essa da dieta eu sei,já faço. Faço cerca de 420 abdominais 3x por semana e queria saber se além de definir pode queimar também junto com a musculação Eu não quero emagrecer pois já sou magro. Apenas perder algumas gorduras na região abdominal. (Respondendo o Massa man) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 8, 2013 às 13:30 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 13:30 Dieta saudável , opte por alimentos integrais , pois eles impedem o acumulo de gordura nessa região. Treine abdômen , hipertrofie ele que ja sai =) porque? me explique no mesmo contexto qual a diferença se eu comer pão branco pra pão integral se o aporte calorico for o MESMO? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Julho 8, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 13:37 puta merda 420 abs 3x por semana? q musculo q cresce assim? pode se mata fazendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Floyd 89 Postado Julho 8, 2013 às 14:10 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 14:10 Na verdade o pão integral tem fibra, e essas fibras auxiliam o intestino além de impedirem a retenção de líquido. Agora essa de não deixar acumular gordura eu nunca ouvi falar... . Agora perder só gordura abdominal é impossível, a gordura se perde no geral, não existe milagre que faça você perder só a gordura do abdome sem perder um pouco do resto do corpo, inclusive um pouco de massa magra.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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