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Como Crescer As Pernas Torneadas


michelvsouza

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Fala galera. Malho as pernas há um bom tempo chego a fazer leg press 290kg mas as minhas pernas não crescem fica nos 60 cm e eu queria uns 66 cm... elas são torneadas e duras mas não bastante grande alguém sabe me dizer aonde está a solução pra crescer de tamanho? ?? Valew quem poder ajudar pq na academia tá difícil. ..

Alt 1,80

84 kg

Bf uns 18

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Tou quase desistindo as pernas ficam torneadas e duras mas pra minha altura finas 60 cm meu braço mede 42 quente então fica desproporcional

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Se alguém poder me ajudar. Tava com problema de pegar peito o segredo foi fazer com barra e seguida halteres

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