Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Zanon !]

Força mano , faça o que for melhor pra você , escute seu corpo.

[Faco]

Acho que você merece uma surra de pau mole por ter faltado no treino.

Cara, você tem que ver sua prioridade, eu acho que a faculdade é mais importante que 1 dia de treino... Mas se não for te fazer nenhuma falta chegar atrasado, você tem que ver o que vai ter prejudicar ou não... Siga o teu coração jovem gafanhoto.

[Ramoness246]

Cara, eu ja nao sei se surra de pau mole é castigo ou prêmio... anyway... acho que o que o Faco falou ta certo.

[wjunior]

Força mano , faça o que for melhor pra você , escute seu corpo.

Acho que você merece uma surra de pau mole por ter faltado no treino.

Cara, você tem que ver sua prioridade, eu acho que a faculdade é mais importante que 1 dia de treino... Mas se não for te fazer nenhuma falta chegar atrasado, você tem que ver o que vai ter prejudicar ou não... Siga o teu coração jovem gafanhoto.

Cara, eu ja nao sei se surra de pau mole é castigo ou prêmio... anyway... acho que o que o Faco falou ta certo.

Realmente senhores, concordo com tudo o que disseram, principalmente na parte do pau mole UHAUHAUHUHAUHAUHUHAUHAUHAUHA aí aí zuzugalere.

O treino amanhã vai ser mega power blaster evolution god of war 3 VS marvel VS capcom PowerRanger Vermelho....

Vou fazer 4 exercicios de ombro, 3 de triceps e 3 de biceps, mais tarde monto o treino e coloco aquí pra vocês avaliarem

[arcusnak]

ahuahuahhauAUHAUHAUHAUHAU calma juju o bonde não perdoa amanhã antes do seus treino faria 20x20 no Terra seu aquecimento e pagamento de contas

bom dia JuJuBa

[Faco]

E como castigo esté proibido de ouvir anitta no agachamento amanhã.

[wjunior]

Velho, só por que vocês falaram vou fazer terra.

Tão me tirando de franguinho, amanhã eu vou sangrar, vai ser o treino mais hardcore que eu já fiz na vida.

Com direito a terra / paralelas / desenv. com barra

[Faco]

Se voce não afundar 3 centimetros no chão fazendo Terra, não vai contar então.

[arcusnak]

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Editado Agosto 16, 2013 às 16:56 por arcusnak

[wjunior]

arcusnak, preciso de um despertador desse, vou começar a colocar o meu debaixo da cama... quando ele tocar vou ter que me matar pra desligar uhauhauhahuuhaa...

Se voce não afundar 3 centimetros no chão fazendo Terra, não vai contar então.

Amanhã veremos meu jovem, veremos. vou tomar bcaa pra caralhio hauuhauhaa

[Everard des Barres]

KKKKKKK,

Acompanhando aqui tb fera o/

[wjunior]

KKKKKKK,

Acompanhando aqui tb fera o/

É noiz brother ! só coloca a assinatura coloridinha do bonde UHAHUAUHAHUAUHAUHA é mais bonitinha, chama mais a atenção das minas.

Ae galera, gostaria de informar 2 coisas...

Tomei 7g de creatina hoje + malto logo quando acordei, até agora não senti nada na barriga, só os gases normais do ovo, batata doce e etc.

Acho que é o whey ta zoando em? xD

To sentindo muita dor de cabeça, acho que é esse low carb do caraio...

A outra coisa é que tinha uma calça que comprei, ela estava um pouco apertada, ai ta largona, umas camisas que eu tava usando umas 2 semanas atras estão ficando um pouco mais largas... Não sei se fico triste ou feliz

Editado Agosto 16, 2013 às 17:56 por wjunior

[lucasmarques]

É noiz brother ! só coloca a assinatura coloridinha do bonde UHAHUAUHAHUAUHAUHA é mais bonitinha, chama mais a atenção das minas.

Ae galera, gostaria de informar 2 coisas...

Tomei 7g de creatina hoje + malto logo quando acordei, até agora não senti nada na barriga, só os gases normais do ovo, batata doce e etc.

Acho que é o whey ta zoando em? xD

To sentindo muita dor de cabeça, acho que é esse low carb do caraio...

A outra coisa é que tinha uma calça que comprei, ela estava um pouco apertada, ai ta largona, umas camisas que eu tava usando umas 2 semanas atras estão ficando um pouco mais largas... Não sei se fico triste ou feliz

To na mesma encrusilhada, algumas camisetas que a alguns dias tavam meio apertada no ombro/braço/peito ja tao mais folgadas (CATABOLIZEI?) não sei se fico triste ou feliz kkkkk

Ae mano terra 100kg 3x15 !!!!!!!

[wjunior]

terra eu vou arregaçar huahuahuahuahua, fibras vão chorar amanhã

[Everard des Barres]

KKKKKKKKKKKK,

Mas só vale se afundar uns 3cm EUHUEHEUHEUHEHUH

Como que coloca esse carai de letra colorida? HAUHAUHAUHUHAUH

Mudar a cor dessa bagaça eu consegui, só falta os paranauê do negrito e sublinhado UAHUHAUHAUHA

[Faco]

Coloca em negrito para ficar Fashion tb

[Everard des Barres]

Coloca em negrito para ficar Fashion tb

Ui bandido UAHUHAUHAUHAUHA

Me manda os códigos por mp, que eu n conseguir botar.. UHEUHEUHEUHE

[arcusnak]

falta a foto de cueca o zaza tem um exemplo no diario dele tem que enviar uma carta dizendo sua história pelo sedex isso para entrar definitivamente no grupo, paranaues 4eve!!

[wjunior]

AUHAUHHUAHUAHUAHUAHUHUAHUAHUA

Precisamos criar um ritual de iniciação pro bonde huahuahuhuahua...

Ui bandido UAHUHAUHAUHAUHA

Me manda os códigos por mp, que eu n conseguir botar.. UHEUHEUHEUHE

Só selecionar e clicar no B na barra de edição ai fica em negrito huahuahuaa a cor ta show xD

To na mesma encrusilhada, algumas camisetas que a alguns dias tavam meio apertada no ombro/braço/peito ja tao mais folgadas (CATABOLIZEI?) não sei se fico triste ou feliz kkkkk

Ae mano terra 100kg 3x15 !!!!!!!

É foda, não sei se sequei ou se catabolizei, ta foda...

Amanhã arregaçar no terra.

Editado Agosto 17, 2013 às 03:20 por wjunior

[wjunior]

Bom galera, bom dia !

Pesagem de hoje bateu 83,4 (jejum sem roupa)

Caralhio, emagreci 1,6kg em 1 semana e pouco, o que acham galera? acho que a dieta ta perfeita agora em?

[wjunior]

TREINO HIPERTROFIA - 17/08/2013

OMBRO
Desenvolvimento barra - 4 X 6-8 = 16kg x 16kg (level up)
Desenvolvimento MAQ. frontal - 4 X 6-8 = 35kg

Elevação lateral - 4 X 6-8 = 8kg x 8kg

BICEPS

Rosca direta barra W - 4 X 6-8 = 7kg x 7kg

Rosca simultânea banco 45º - 4 X 6-8 = 7kg x 7kg

rosca direta concentrada - 4 X 6-8 = 10kg x 10kg

TRICEPS
Tríceps paralelas = 6-6-4-4

Tríceps corda polia alta - 4 X 6-8 = 35kg

triceps polia alta = 35kg

COSTAS
Levantamento terra 4 x 6-8 = 10kg x 10kg (comecei com 12 nas 2 primeiras) diminui pra fazer uma execução melhor

TRAPÉZIO
Elevação trapézio = 20x18kg - 15x18kg - 15x18kg - 10x22kg

Bom dia bonde, como prometido ontem, falei que ia arregaçar no treino, ontem antes de dormir baixei varias musicas novas, arrumei meu playlist, acordei 9:30 e fui pra guerra, saí de casa com sangue no olho, cheguei e arregacei, tentei fazer tudo na mais perfeita execução e já estava motivado por ter perdido 1,4kg =D.

Dieta 100% nos ultimos dias e vou manter assim, to pensando em não fazer o refeed, quero manter...

GOGOGOGO cutting começou a bater a porta

Editado Agosto 17, 2013 às 16:27 por wjunior

[Lucas Alexandre]

Chegando aki agr pra acompanhar os manos do Bonde HAHA! o/ É nois

[Faco]

Bouaaaa! Agora vai hein! Claro wue é a dieta! Imagina ainda se vc tivesse dado uma boa evacuada antes! Iria para 80kg!

[lucasmarques]

Que isso mano treino monster no sabado??

Quase full body kkkkk!

A partir de segunda vou j mudar minha dieta (testar) vou jogar os carbs la no chão max 80g dia, vamo v qq vira!

[wjunior]

Que isso mano treino monster no sabado??

Quase full body kkkkk!

A partir de segunda vou j mudar minha dieta (testar) vou jogar os carbs la no chão max 80g dia, vamo v qq vira!

AUHHUAHUAHUAHUAHUA arregacei man, hoje desencanei um pouco da dieta, comida free... aumentei umas 1500kcal...

[wjunior]

Bouaaaa! Agora vai hein! Claro wue é a dieta! Imagina ainda se vc tivesse dado uma boa evacuada antes! Iria para 80kg!

Será mano? HUAHUHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAA

depois de hoje, acho que engordei os 1,4 de novo huahuahuhuaa

[Lucas Alexandre]

Aí sim ein... meu treino de hoje tbm foi quase tudo kkk

[Everard des Barres]

Treininho monster UHHEHUEHUEHUHAUHAUH

Éo levantamento como foi? UAHAUAHA

[wjunior]

Treininho monster UHHEHUEHUEHUHAUHAUH

Éo levantamento como foi? UAHAUAHA

Foi bem executado, comecei com 12, mas acho que tava inclinando a coluna de mais, ai desci pra 10 e fiz certinho, senti o lombar pra caralhio

[Everard des Barres]

12 cada lado só? ^^

Nem me fala em lombar UHAUHAUHAUH

Qnd eu faço puxada na polia pra triceps, minha lombar força pra karai .-.