gabijuro 28 Postado Julho 3, 2013 às 00:02 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 00:02 Fala pessoal, amanhã tenho dentista logo após o treino, então gostaria de saber se o pós-treino necessita ser imediato ou eu posso fazer minha refeição de pós 1h30 depois. ps - não tenho nada pra fazer shake aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe08 22 Postado Julho 3, 2013 às 00:14 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 00:14 (editado) não precisa ser imediato Editado Julho 3, 2013 às 00:14 por Felipe08 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Fully 1 Postado Julho 3, 2013 às 00:14 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 00:14 Cara eu acho que é , ainda mas se o seu objetivo é ganho de massa porque voce tem que repor o que gastou no treino e ainda ingerir bem mas do que voce gasta durante o dia . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Julho 3, 2013 às 00:21 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 00:21 se vc nao tiver uma base antes do treino, ficar 1:30 dps do treino sem comer, eu nao acho bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabijuro 28 Postado Julho 3, 2013 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 00:27 Pré treino é sempre uma base boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo Notorious 57 Postado Julho 3, 2013 às 00:31 Compartilhar Postado Julho 3, 2013 às 00:31 nao vai ser uma das seis ou sete refeiçoes por dia que irá atrapalhar teus ganhos, a não ser que comece a negligenciar as outras refeições. e outra, amanha vai ser uma exceçao, entao voce nao vai deixar de crescer por que perdeu uma refeiçao, um dia. ao chegar do dentista, faça o pós. pronto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Agran 0 Postado Julho 4, 2013 às 11:50 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 11:50 Mano o pós treino é muito importante, mas irá depender do seu objetivo. cuide do seu dente, um dia não irá te atrasar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Julho 4, 2013 às 14:42 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 14:42 Faz uma boa ref pré treino,ai tu não vai ter com oque se preocupar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Céos 59 Postado Julho 4, 2013 às 16:39 Compartilhar Postado Julho 4, 2013 às 16:39 compra uma barra de chocolate, confete, bis... e come dps do treino como se fosse uma malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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