Creatina Com Efeitos Colaterais, O Que Fazer?

[Diego 1989 0]

6 horas atrás, rocket disse:

Meu estômago não curtia quando tomava creatina pura, comecei a ingerir com alimentos e melhorou bastante! Não é necessário tomar logo antes/depois do treino.

Vc pode quebrar a dose se for muito grande, costumo deixar em 2-3g por dose e lembre-se de tomar muita água, principalmente nessa época do ano.

Mais ja na primeira dose vc ja sentia que a creatina nao caia legal,ou era no decorrer do uso?

[rocket 11]

1 hour ago, Diego 1989 said:

Mais ja na primeira dose vc ja sentia que a creatina nao caia legal,ou era no decorrer do uso?

Sim, era quando eu tava tomando 5g uma vez por dia.

[frankx 2632]

Comecei quinta passada e tô pipocado de espinhas, além da rinite atacada pra caralho.

 

Única coisa que mudou na minha rotina foi o uso da crea. Minha namorada quando começou tbm deu espinhas e dor de cabeça que só sessou ao tirar a creatina

Editado Janeiro 31, 2019 às 23:21 por frankx

[Diego 1989 0]

3 minutos atrás, frankx disse:

Comecei quinta passada e tô pipocado de espinhas, além da rinite atacada pra caralho.

 

Única coisa que mudou na minha rotina foi o uso da crea. Minha namorada quando começou tbm deu espinhas e dor de cabeça que só sessou ao tirar a creatina

Mais no meu caso man,dá diarreia na primeira dose só soltou a barriga e deu um leve mal estar hoje se eu tivesse tomado tenho certeza que teria me derrubado,a alguns anos atras foi da mesma forma, como vc substituira a creatina, quais os suplementos que vc toma...

Eu tomo colageno, levedo de cerveja,omega 3,complexo b, e hoje comecei a usar o cloreto de magnesio p.a, e estou pensando em agregar o zma e a melatonina... obs: treino em casa tenho alguns equip( halteres, estacao kenkorp e banco supino)

1 hora atrás, rocket disse:

Sim, era quando eu tava tomando 5g uma vez por dia.

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