Danny Souza 0 Postado Julho 2, 2013 às 06:21 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 06:21 boa noite gente sou nova no fórum e venho acompanhando os relatos de algumas mulheres que ciclaram para perda de medidas porem gostaria de saber oque é melhor eu ciclar ou tomar o Lipo 6 black UC pois desde pequena sempre lutei contra o peso cheguei a pesar 78 kg com dietas consegui perder 15 kilos mais agora parei no 63 ainda preciso perder mais gordura..seria bom Ciclar ou ir no Lipo 6 Idade:18peso : 63 kgaltura 1,58Treino : 1 ano e meio com idas e vindas.Medidas Braço: 31Panturrilha: 39coxa: 56cintura: 80quadril: 97Dieta7:00h cafe da manhã : pão integral queijo branco e peito de peru , Chá verde / água ..10:00h lanche da manhã: suco natural e Frutas13:00hs Almoço: salada , legumes , frango grelhado ou carne tipo bife ou cozida e arroz integral16:00hs lanche da tarde: iogurte natural / frutas19:00hs pré-treino Shak c/ frutas20:30hs pós-treino: arroz integral , Legumes, (carne ou frango) e saladaceia: Frutas - Chá verde / água ..A Dieta está boa? Meu Treino plano A B C Como to sem a fichinha em casa, fico devendo as series detalhadas mas é mais ou menos isso.. são 5 exercícios para membros inferiores 4 exercícios para membros superiores + uma serie caprichada de abdominalmalho de segunda a sábados 1hr treinando e 40minutos de aeróbicoMinha meta é chegar nos 58kg e depois hipertrofia .Help \O .. Dicas e sugestões Por favor .. rsObrigada ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius G 23 Postado Julho 2, 2013 às 06:34 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 06:34 Se você tem duvidas se deve ciclar ou não, então vc não esta pronta para ciclar. Continue treinando e monte uma dieta melhor, seu objetivo é perder peso, corte esse monte de frutas, não é interessante pra quem quer perder peso, faça uma dieta com défict calórico, e aumente as proteínas. De uma lida nesse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diemag 327 Postado Julho 2, 2013 às 10:51 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 10:51 Se você tem duvidas se deve ciclar ou não, então vc não esta pronta para ciclar. Continue treinando e monte uma dieta melhor, seu objetivo é perder peso, corte esse monte de frutas, não é interessante pra quem quer perder peso, faça uma dieta com défict calórico, e aumente as proteínas. De uma lida nesse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Up. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Julho 2, 2013 às 11:01 Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 11:01 Se você tem duvidas se deve ciclar ou não, então vc não esta pronta para ciclar. Continue treinando e monte uma dieta melhor, seu objetivo é perder peso, corte esse monte de frutas, não é interessante pra quem quer perder peso, faça uma dieta com défict calórico, e aumente as proteínas. De uma lida nesse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ falou tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Julho 2, 2013 às 17:32 Administrador Compartilhar Postado Julho 2, 2013 às 17:32 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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