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Ajuda Ja Tentei De Tudo


Max12

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por favor vai fazer 7 meses que to malhando forte com huma dieta

de manha 1 pao com manteiga e cafe + 1 fruta 9:00

11:00 fruta maça /banana.etc

12:30 almoço arroz feijao carne vermelha e salada

16:00 fruta/cereais

a noite salada e suplemento !!

tenho 1,78 de altura

78 kilos

tipo ja usei de tudo quanto foi suplemento whey protein /massas/aminos

e nada de resultados agora estava pensando em usar anabolizantes

me falarao que antes de eu uzar algum tipo de anabolino para almento de massa muscular precisava de hum outro para definir alguem mas experiente poderia me ajudar !!

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Vc chama isso de dieta?

Que anabolino usar?

Fala sério né......

Três infraçoes em um só tópico

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

- Seja Objetivo - Exponha sua dúvida já no nome do tópico, tópicos com títulos como: "Me Ajude"; "Tenho uma Dúvida"; "Heeeelp" e etc, serão punidos. Tópicos deste gênero além de diminuírem as suas chances de ter uma resposta, impossibilitam serem encontrados através da busca e conseqüentemente ajudar outras pessoas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

E ainda por cima não padronizou.

Parabéns hein vc se superou.

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