valmarkos 0 Postado Junho 26, 2009 às 15:43 Compartilhar Postado Junho 26, 2009 às 15:43 bom galera, tem um omelete que eu faço duas vezes na semana que gosto muito... ingredientes : 2 salsichas 3 ovos 1 lata de sardinha temperos : tomate alho cebola isso ai, dá para me comer no almoço e no jantar... bom, a pergunta eh?! vocês acham que esse omelete, tem muitas calorias? no caso, eu quero perder minha barriga de "pochete"...ou vocês acham que seria melhor eu cortar dá minha dieta minha dieta é essa: 8:00 - Cereal matinal com leite 10:00 - Vitamina -> (Leite, Banana e Aveia) 12,00 - Almoco (Arroz, Feijao e Peito de Frango assado ou Omelete de Sardinha) 15,00 - (Pré Treino) Batata Doce 17,00 - Barra Cereal 18,00 - Janta (mesmo que o almoço 21,00 - Biscoito Club Social 22,30 - 2 a 3 ovos cozidos (só as clara) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Junho 26, 2009 às 16:00 Compartilhar Postado Junho 26, 2009 às 16:00 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento se for postar sua dieta, siga o modelo conforme descrito no box de regras desta seção. FECHADO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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