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Panturrilha ESQ 36

Panturrilha DIR 36

Peso 70,00kg

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Bulking ou cutting ?

Bulking até uns 75kg?

Vcs achao que tenho BF 15%? Se sim devo fazer cut ? Se nao , achao que tenho quanto no olhometro ????

Meu biotipo ECTO , MESO ou ENDO ? Pelas foto seei que nao e nada certo mais vcs achao o que

Preciso tirar essas duvidas para começar a minha dieta obrigado

Por favor respondem todas

Peço que nao excluem o tópico se postei errado até retirarem minha duvida

OBRIGADO

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Cara , pra ser sincero você tem menos de 15% haha. Pela aparência você deve ter uns 13. Mete um bulk limpo ai mano , cresce com qualidade esses musculos e etc , ai depois trinca e assim vai :D. Ja faz academia , se sim quanto tempo?

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Tenho 16 anos mano comecei a academia faz 3meses no começo nao levava a serio faz mais de 2 mese que tou treinando de seg a sáb ..

Cara , pra ser sincero você tem menos de 15% haha. Pela aparência você deve ter uns 13. Mete um bulk limpo ai mano , cresce com qualidade esses musculos e etc , ai depois trinca e assim vai :D. Ja faz academia , se sim quanto tempo?

Depende do seu objetivo. Se fosse você, faria um bulk ate uns 85kg e depois cutt.

Tem menos que 15% de bf.

Depende do seu objetivo. Se fosse você, faria um bulk ate uns 85kg e depois cutt.

Até 85 ? Vou ganhar muita gordura será ?

Sabe um dieta que nao gaste tanto e seja eficiente ?

E meu biótipo ?

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Cara na use esteroides

eu fazia um bulking limpo ate 80 kilos

tente ganhar 10 kilos

desses 10 kilos ganhe no minimo 7/8 kilos de massa muscular sem gordura

quanl e meu biótipo predominante ecto MESO ou endo ? Preciso saber pra calcular minha TMB

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