Hiper Caseiro

[D3stroxs 7]

Então voce está fazendo um substituto de refeição , não hipercalorico , como tu quer um hipercalorico com poucas calorias ?

²

[viteixeira 3]

Cara você errou muito nas contas.

Só vou levar em conta o whey nos cálculos de proteína (o resto é só fazer parecido):

Se ele for 80%:

500g whey = 400g prot

Somando todos os igredientes: 2650 g de hipercalórico

400 / 2650 = 0.1509 ----> Hipercalórico 15,09% de proteína advinda do whey.

dose de 70g: 70 x 0.1509 = 10,563g de proteína...

Se contar a aveia e o amendoim isso da mais ainda...

Matematica básica cara.

[D3stroxs 7]

Cara você errou muito nas contas.

Só vou levar em conta o whey nos cálculos de proteína (o resto é só fazer parecido):

Se ele for 80%:

500g whey = 400g prot

Somando todos os igredientes: 2650 g de hipercalórico

400 / 2650 = 0.1509 ----> Hipercalórico 15,09% de proteína advinda do whey.

dose de 70g: 70 x 0.1509 = 10,563g de proteína...

Se contar a aveia e o amendoim isso da mais ainda...

Matematica básica cara.

Sabia que ele tinha vacilado nos cálculos....

[m4lb0r0 13]

cara vou fazer seguinte, vou montar a esma receita do Leandro, porem vou diminuir a dosagem, vou tomar apenas a metade (70g) umas 3 vezes ao dia, assim n tem erro!!

e tb irei colocar um pouco menos de achocolatado, colocarei 500gramas ao invés de 1kg!!

valew ai galera!!

[Saintgraal 3455]

vocês tão grilando com algumas gramas do negocio

para com isso e toma po

[Vinicius Santos deOliveira 1]

cara vou fazer seguinte, vou montar a esma receita do Leandro, porem vou diminuir a dosagem, vou tomar apenas a metade (70g) umas 3 vezes ao dia, assim n tem erro!!

e tb irei colocar um pouco menos de achocolatado, colocarei 500gramas ao invés de 1kg!!

valew ai galera!!

Amigo, vou te dar uma ajuda já que você não gosta de fazer contas rs

é o seguinte, você disse que irá fazer a receita do Leandro com apenas 500g de achocolatado (Toddy), e tomará apenas a dosagem de 70g.

seu hipercalórico ficara com essas informações nutricionais:

Para a dosagem de 70g

Proteínas: 16,9g

Carboidratos: 34,8g

Gorduras: 7,4g

Calorias: 284,2Kcal

Agora por que você não faz a receita original e toma a dosagem certa recomendada? o Hiper do Leandro está muito bem distribuída a dosagem de carb. prot. e gord. e ainda fornece 567kcal, se vc procura hipertrofia recomendo vc a tomar a dosagem indicada.

Sei la, faz como quiser fazer, tentei lhe ajudar pra vc ver como ficaria o seu hiper.

flw

[m4lb0r0 13]

verdade!!!

valew!!!