D3stroxs 7 Postado Junho 18, 2013 às 12:18 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 12:18 Então voce está fazendo um substituto de refeição , não hipercalorico , como tu quer um hipercalorico com poucas calorias ? ² Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viteixeira 3 Postado Junho 18, 2013 às 12:39 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 12:39 Cara você errou muito nas contas. Só vou levar em conta o whey nos cálculos de proteína (o resto é só fazer parecido): Se ele for 80%: 500g whey = 400g prot Somando todos os igredientes: 2650 g de hipercalórico 400 / 2650 = 0.1509 ----> Hipercalórico 15,09% de proteína advinda do whey. dose de 70g: 70 x 0.1509 = 10,563g de proteína... Se contar a aveia e o amendoim isso da mais ainda... Matematica básica cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D3stroxs 7 Postado Junho 18, 2013 às 12:52 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 12:52 Cara você errou muito nas contas. Só vou levar em conta o whey nos cálculos de proteína (o resto é só fazer parecido): Se ele for 80%: 500g whey = 400g prot Somando todos os igredientes: 2650 g de hipercalórico 400 / 2650 = 0.1509 ----> Hipercalórico 15,09% de proteína advinda do whey. dose de 70g: 70 x 0.1509 = 10,563g de proteína... Se contar a aveia e o amendoim isso da mais ainda... Matematica básica cara. Sabia que ele tinha vacilado nos cálculos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Junho 18, 2013 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 14:41 cara vou fazer seguinte, vou montar a esma receita do Leandro, porem vou diminuir a dosagem, vou tomar apenas a metade (70g) umas 3 vezes ao dia, assim n tem erro!! e tb irei colocar um pouco menos de achocolatado, colocarei 500gramas ao invés de 1kg!! valew ai galera!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 18, 2013 às 15:11 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 15:11 vocês tão grilando com algumas gramas do negocio para com isso e toma po Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Santos deOliveira 1 Postado Junho 18, 2013 às 17:42 Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 17:42 cara vou fazer seguinte, vou montar a esma receita do Leandro, porem vou diminuir a dosagem, vou tomar apenas a metade (70g) umas 3 vezes ao dia, assim n tem erro!! e tb irei colocar um pouco menos de achocolatado, colocarei 500gramas ao invés de 1kg!! valew ai galera!! Amigo, vou te dar uma ajuda já que você não gosta de fazer contas rs é o seguinte, você disse que irá fazer a receita do Leandro com apenas 500g de achocolatado (Toddy), e tomará apenas a dosagem de 70g. seu hipercalórico ficara com essas informações nutricionais: Para a dosagem de 70g Proteínas: 16,9g Carboidratos: 34,8g Gorduras: 7,4g Calorias: 284,2Kcal Agora por que você não faz a receita original e toma a dosagem certa recomendada? o Hiper do Leandro está muito bem distribuída a dosagem de carb. prot. e gord. e ainda fornece 567kcal, se vc procura hipertrofia recomendo vc a tomar a dosagem indicada. Sei la, faz como quiser fazer, tentei lhe ajudar pra vc ver como ficaria o seu hiper. flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Junho 18, 2013 às 18:10 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2013 às 18:10 verdade!!! valew!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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