7 Meses Treino Serio

[Marceloow 0]

Ta manera a definição sim , mas axei mt poko ganhar 9kg em 7 meses....Ganhei 6 em 2 semanas , suplementando basico , albu+dex+whey...Dá pra melhora essa alimentação com ctz .

Boa sorte ae .

[rayann 3]

entra num off megapower cara...

nem rola fica definido magro assim.

[Rafael_nl 36]

Ta manera a definição sim , mas axei mt poko ganhar 9kg em 7 meses....Ganhei 6 em 2 semanas , suplementando basico , albu+dex+whey...Dá pra melhora essa alimentação com ctz .

Boa sorte ae .

Não é assim cara, provavelmente vc ganhou isso pq foi no começo, é normal, não vá achar que será assim daqui pra frente, e levando em conta também que o paredão é hardgainer foram bons ganhos sim 9kg em 7 meses...

[M2a 45]

Tá bom o ganho. eu em 6 meses ganhei 13kg.

tenho mesma altura que você, agora tô 71kg mas não tenho essa definição. tenho mais volume um pouco.

sendo que dos 13kg 9kg eu ganhei nos 4 primeiros meses. depois só na luta aqui. pra anda 1kg na balança ta hard. só na creatina mesmo

segue firme ai que tá bom demais.

[trindade.pirahy 1]

posta tua dieta pra gente da uma olhada

mas con as informações dos nutrientes !!!

feito

[Magro.Boy 10]

entra num off megapower cara...

nem rola fica definido magro.boy assim.

kkk

hehehe

#

teve bons resultados sim, ta bem definido msm, bora ganhar massa

;D

[marcelobra 3]

Só falta ganhar massa mesmo amigo!

Segue firme

[Thiago JMMM 0]

Na minha opinião vc tem que ganhar mais massa pra ficar mais bacana, mesmo sacrificando um pouco a defninição, se é que me entende. Faz umas modificações na dieta, + carb, etc...

PS: a quanto tempo vc tava sem dormir na 1° foto? uaheauhe olho MUITO vermelho... ;D

boa sorte aí cara.

Abração.