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Shake Pós-treino Logo Após Aeróbico?


wolas

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Opa, e ae rapaziada.. Tranquilo?

To criando esse tópico porque não achei nada parecido no fórum.

Minha dúvida é a seguinte:

Meu treino demora mais ou menos 50min.. Sei que o recomendado é tomar o shake logo após o término do treino. Mas, como de costume, eu faço 20min de aeróbicos logo após que acaba o treino anaeróbico. Devo tomar o shake logo após esse aeróbico? Ou será que os nutrientes vão acabar tomando 'rumos' diferentes do esperado?

Outra coisa:

Será que é melhor evitar o aeróbico após o treino e passar pra outro horário?? Treino por volta das 3-4h da tarde.. poderia jogar a noite uma corrida ou algo de 'mais' intensidade, já que estarei mais bem alimentado e não haverá depleção de glicogênio devido ao treino anaeróbico.

Obrigado desde já, abraços!

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