O Peito Não Tá Crescendo Direito.

[big mano 80]

As vezes não é só gordura, o esquema era ele postar as fotos!!! Mas acho que com bastante volume no peitoral ele já vai riscando a parte inferior, eu que achei que tinha dificuldade pra peito inferior, só faltava um pouco de volume mesmo!!!

sim concordo

Editado Junho 12, 2013 às 21:49 por big mano

[Jinbou 0]

Então vocês recomendam simplesmente colocar o declinado? Postei meu treino vários dias atrás que pra peito era " supino reto/inclinado/declinado, paralelas e etc " e disseram que o treino tava muito volumoso e me disseram pra tirar o declinado e colocar o crucifixo reto no lugar.

Paralelas eu não faço pra peito, faço pra triceps então eu faço reto e não inclinado pra frente.

Sobre o bf alto, realmente eu dei uma engordada esses dias por conta de uma dieta ruim. Tava comendo as proteínas direitinho mas o carbo foi pro céu. Então acho que possa ser só bf. Mas chegou num ponto que to preferindo fazer um cutting do que continuar em bulking.

Muito obrigado pela ajuda, pessoal!

[DoctorMonster 80]

supino declinado >>>>>>> reto

como pode ver nessa pesquisa aqui feita por Lorenzo Cornacchia/Bomp: (peguei isso no forum do bb)

(100% would signify maximum muscle fiber stimulation)

Pectoralis Major (Chest)
Decline dumbbell bench press ----------------93%
Decline bench press, Olympic bar(OB)---------89
Push-ups between benches --------------------88
Flat dumbbell bench press -------------------87
Flat bench press (OB) -----------------------85
Flat dumbbell flyes --------------------------84

isso tirando que o declinado nao coloca tanta pressao no ombro, que pra mim eh grande coisa ja que meu ombro eh lascado

[FBO 640]

Então vocês recomendam simplesmente colocar o declinado? Postei meu treino vários dias atrás que pra peito era " supino reto/inclinado/declinado, paralelas e etc " e disseram que o treino tava muito volumoso e me disseram pra tirar o declinado e colocar o crucifixo reto no lugar.

Paralelas eu não faço pra peito, faço pra triceps então eu faço reto e não inclinado pra frente.

Sobre o bf alto, realmente eu dei uma engordada esses dias por conta de uma dieta ruim. Tava comendo as proteínas direitinho mas o carbo foi pro céu. Então acho que possa ser só bf. Mas chegou num ponto que to preferindo fazer um cutting do que continuar em bulking.

Muito obrigado pela ajuda, pessoal!

Bom, acho que as possíveis causas já foram encontradas né?

Abraço

[Saintgraal 3456]

supino declinado >>>>>>> reto

como pode ver nessa pesquisa aqui feita por Lorenzo Cornacchia/Bomp: (peguei isso no forum do bb)

(100% would signify maximum muscle fiber stimulation)

Pectoralis Major (Chest)

Decline dumbbell bench press ----------------93%

Decline bench press, Olympic bar(OB)---------89

Push-ups between benches --------------------88

Flat dumbbell bench press -------------------87

Flat bench press (OB) -----------------------85

Flat dumbbell flyes --------------------------84

isso tirando que o declinado nao coloca tanta pressao no ombro, que pra mim eh grande coisa ja que meu ombro eh lascado

que absurdo