Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Dor Na Ligação Muscular


a12

Posts Recomendados

Publicidade

Poisé sem saber aonde está essa dor fica dificil falar qualquer coisa.

Uma dor que tive e me encomodou mtoooo e já vi mta gente reclamando é no antebraço ... na lateral dele.

Após mta pesquisa e conversando com um professor de educação física competente, este me disse que meu biceps teria se desenvolvido, mas meu antebraço não (erro dos meus professores da academia que NUNCA me passaram nada para antebraço)

Resultado ... o biceps aguentava o tranco, mas o antebraço não.

Assim a solução foi reduzir drasticamente tdos os pesos de biceps e fazer 15 repetições ... malhando antebraço.

Portanto, caso esteja com dor (apesar de sabendo o local ficaria mais fácil), tente baixar o peso durante 1 ou 2 semanas realizando mais repetições (a la fisioterapia) e malhando tbm os antagonicos ou relacionados.

Abraço!

afinal não se deve só malhar os que aparecem ... mas a estrutura tda

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Tu pode parar de treinar e tomar anti-inflamatório ósteo-muscular.

Se tu continuar treinando ela pode até sumir, mas demora mais.

Fiquei com uma dor num músculo do ombro (acho que era o redondo menor) por cerca de 4 meses, o que doía mesmo era na hora de fazer tríceps. Tríceps no cross, dor muito intensa. Tríceps testa, dor quase mortal.

Quando ficava mais dias sem treinar, a dor diminuía, mas nunca parei por causa dela. Só que não é aconselhável isso que fiz.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...