Suplementação, O Que Acham?

[Rodriigovieira]

Albumina: desjejum e antes de dormir.

Maltodextrina: antes do treino (20-30min).

BCAA: antes e depois do treino (3,2g antes e depois).

Whey Gold Standard: depois do treino.

Dextrose: depois do treino.

Tá bom essa combinação e esses horários? Grato!

[Eduardo Menegusso]

só umas duvidas, porque voce usa malto no pré treino? e por que usa malto e dextrose, sendo que sao a mesma coisa? é 3,2g antes e 3,2g depois = 6,4g? se for, aumenta isso ae, dobra pelo menos.

Editado Junho 6, 2013 às 21:58 por Eduardo Menegusso

[Rodriigovieira]

O cara me disse que malto era antes e dextrose era depois, também não sei qual a diferença entre os dois, só sei que dextrose tem o IG altíssimo, o que é ótimo no pós.

Nem sei o que é malto direito... alguém habita-se a me explicar?

[cassioramos.cr]

Nossa mano, pesquisa por favor...

[Eduardo Menegusso]

meu deus, me deu uma ardência nos olhos só de ler isso...

cara, malto e dextrose é a mesma coisa. Por que voce comprou e depois procurou se informar?

[Lukz123]

meu deus, me deu uma ardência nos olhos só de ler isso...

cara, malto e dextrose é a mesma coisa. Por que voce comprou e depois procurou se informar?

[2]

Pesquisa pls

[Rodriigovieira]

oito conto, faz falta a ninguém não...

o que é bom no pré?

[Eduardo Menegusso]

comida. carbo baixo IG + proteina.

[96warc]

Albumina: desjejum e antes de dormir.

Maltodextrina: antes do treino (20-30min).

BCAA: antes e depois do treino (3,2g antes e depois).

Whey Gold Standard: depois do treino.

Dextrose: depois do treino.

Tá bom essa combinação e esses horários? Grato!

malto dps , bcaa durante o treino dextrose n compra [mesma coisa q malto] , com o denario da dextrose compra batata doce pro pré

Albumina: desjejum e antes de dormir.

Maltodextrina: antes do treino (20-30min).

BCAA: antes e depois do treino (3,2g antes e depois).

Whey Gold Standard: depois do treino.

Dextrose: depois do treino.

Tá bom essa combinação e esses horários? Grato!

malto dps , bcaa durante o treino dextrose n compra [mesma coisa q malto] , com o denario da dextrose compra batata doce pro pré

O cara me disse que malto era antes e dextrose era depois, também não sei qual a diferença entre os dois, só sei que dextrose tem o IG altíssimo, o que é ótimo no pós.

Nem sei o que é malto direito... alguém habita-se a me explicar?

o ig da malto e dextrose é poca coisa de difrença , abraço

[Lolzito]

8 conto nao faz falta a ninguem,logico para um cara que paga 200/250 num whey, 8 reais nao faz falta mesmo,kkkk

[Eduardo Menegusso]

se voce é rico e sobra dinheiro, pague 250 reais em whey mesmo, eu penso no custo benefico kkkk

[cassioramos.cr]

Nada como comida hehe

[Rodriigovieira]

Ah, o whey foi um presente que eu ganhei. Foi em um sorteio

[marombacelar]

Quem puder ajudar: Shake pós-treino

Se no meu macro os valores de carbo na minha dieta está correto, eu posso tomar as 24g de proteina do whey com 25g de carboidrato(dextrose) por exemplo? Ou é melhor tomar mais carboidratos mesmo?

Desculpem pela ignorância é que estou começando a suplementar agora!Obrigado.

[Rodriigovieira]

Ok galera, minha última dúvida: eu posso tomar malto no pré?

[marombacelar]

Ok galera, minha última dúvida: eu posso tomar malto no pré?

Pode!

Malto ou dextrose, junto com o whey.

Tanto faz 1 como o outro...

Edit: Só agora fui perceber ele falou pré confundi com pós, desculpe-me.

No pós é que deve se usar malto ou dextrose.

Editado Junho 9, 2013 às 15:25 por marombacelar

[Eduardo Menegusso]

nao cara, nao toma malto/dextrose no pré treino, pra que dar pico de insulina antes do treino? -.-

[Rodriigovieira]

Comer leite integral no pré-treino é uma boa? Leite com batata, ou queijo cottage, peito de peru... não sei. Podem me dar ideias?

[Eduardo Menegusso]

sabe o que é bom no pré treino? arroz/macarrão ou batata doce junto com frango/peixe ou ovos, pronto. Larga de ficar usando pó quando se pode comer.

[Yuri35]

8 conto sao 2 kilos de batata doce,faz falta sim!

[cassioramos.cr]

povo pensa primeiro no suplemento e depois na dieta,,, ainda não piores do que os que vão procurar "asteróides" primeiro...

comida sempre em primeiro lugar, suplementos somente por praticidade

[LeandroCampos]

Tá boa, se encaixar na dieta

[marombacelar]

Quem puder ajudar: Shake pós-treino

Se no meu macro os valores de carbo na minha dieta está correto, eu posso tomar as 24g de proteina do whey com 25g de carboidrato(dextrose) por exemplo? Ou é melhor tomar mais carboidratos mesmo?

Desculpem pela ignorância é que estou começando a suplementar agora!Obrigado.