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Evolução (2 Meses)


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Tá ai minha foto de antes ..

http://img34.imageshack.us/i/antesj.jpg/

unica foto q tenhu .. hehe

DEPOIS :

http://img188.imageshack.us/i/depoism.jpg/

http://img188.imageshack.us/img188/8274/depois2.jpg

http://img188.imageshack.us/img188/330/depois3.jpg

Queria q vcs falassem oq eu devo fazer pra melhorar meus resultados ....

qual treino fazer ?

repetições ?

séries ?

suplemento ?

e ai vai ...

vlw ai galera

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