[Relato+Fotos+Exames] Ciclo Para Bulk - Bold + Enan *** Com Dieta E Protocolo ***

[Devgas 4]

Buenas

Quero relatar meu terceiro ciclo. Estudei este protocolo para alcançar bons ganhos de peso. Pois venho de um cutting forte onde baixei BF de 28% para 11%.

Idade: 28

Tempo de Treino: 1 ano e 6 meses

Objetivo com o Ciclo: Bulk Limpo pra aumentar massa

Medida do braço: 36

Altura: 1,76

Peso: 73kg

Ciclos feito: 03

BF: 11%

Estou a 2 meses mandando 4000 calorias e naturalmente esta complicado. Nao subo peso de jeito nenhum. Nada de massa. Apenas barriga. Fui ate o limite, pois comecei a aumentar a BF e nada de peso, apenas barriga. BULK CLEAN, ok.

Protocolo:

1-12 Boldenona 500mg SEM

1-14 Enantato 600mg SEM

2-14 Hcg 500ui SEM

1-14 Exemestano 25mg DSDN

Continuo com o Enan para amenizar as percas no TPC.

Nao sei suas opinioes.

TPC - 15 dias após ultima aplicação

1-2 Clomifeno 100mg TSD

3-8 Tamoxifeno 40mg TSD

1-12 Tribulus 95% Saponins 2g TSD

1-12 Ginseng 700mg TSD

1-12 Vitamina E 1000ui TSD

9-12 Tamoxifeno 20mg TSD

Tenho muita facilidade pra perder ganhos, por isso uma TPC um pouco mais agressiva.

A dieta será a seguinte:

Desjejum - 7:30am

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

30g 100% Whey Protein - Optimum 118.2kcal 2.94g 23.67g 0.96g

94g Banana, crua 83.66kcal 21.47g 1.02g 0.31g

50g Aveia 187kcal 33.5g 7g 3g

4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g

Pré-Treino - 8:30am

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

6g Creatina 0kcal 0g 0g 0g

6g C4 Extreme Cellucor (USER) 0kcal 0g 0g 0g

19g D-Ribose Pró Premium Line (USER) 67.45kcal 16.91g 0g 0g

120g Batata doce, cozida, sem pele, sem sal 91.2kcal 21.26g 1.64g 0.17g

Pós-Treino - 10:00am

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

30g 100% Whey Protein - Optimum 118.2kcal 2.94g 23.67g 0.96g

10g Glutamina Powder - Optimum 0kcal 0g 0g 0g

30g Waxy Maize - Probiótica - 1,4 Kg 99.9kcal 24.9g 0g 0g

Lanche da Manhã - 10:30am

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

4g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 6.28kcal 0.04g 0.52g 0.48g

60g Aveia 224.4kcal 40.2g 8.4g 3.6g

94g Banana, crua 83.66kcal 21.47g 1.02g 0.31g

Almoço - 13:30

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g

120g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 198kcal 0g 37.2g 4.8g

100g Macarrão Integral RENATA 335kcal 69g 11g 0g

150g Brócolis, chinês, cozido 33kcal 5.72g 1.71g 1.08g

Lanche da Tarde - 16:30pm

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g 13g 12g

66g Clara de Ovo de Galinha, crua 28.38kcal 0g 7.26g 0g

80g Aveia 299.2kcal 53.6g 11.2g 4.8g

250g Leite desnatado Molico 83.75kcal 12.5g 8.13g 0g

20g Castanha de Cajú, torrada 121.8kcal 5.2g 4g 9.4g

Café da Tarde - 19:30pm

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

130g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 196.3kcal 0g 37.7g 3.9g

150g Brócolis, chinês, cozido 33kcal 5.72g 1.71g 1.08g

40g Macarrão Integral RENATA 134kcal 27.6g 4.4g 0g

10g Castanha de Cajú, torrada 60.9kcal 2.6g 2g 4.7g

Jantar - 22:30pm

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g

150g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 247.5kcal 0g 46.5g 6g

150g Aspargo, cozido, drenado 33kcal 6.17g 3.6g 0.33g

4g Azeite de Oliva (Gallo) 108kcal 0g 0g 12g

Ceia - 23:30

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

15g Glutamina Powder - Optimum 0kcal 0g 0g 0g

30g Pasta Integral de Amendoin Santa Helena (USER) 180kcal 1.8g 9.9g 13.5g

33g Caseina optimum 113.52kcal 2.97g 24.75g 0g

50g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 78.5kcal 0.5g 6.5g 6g

Com essa dieta, naturalmente, eu deveria ter ganhos de: 1576 KG a cada 7 dias

Vamos ver com o ciclo!

Total Calorias 3619.2kcal Total Carboidrato 382.41g Total Proteína 297.5g

Total Gordura 98.98g Carboidrato por KG 5.168g Proteína por KG 4.02g

Calorias por KG 48.908kcal Gordura por KG 1.338g % de Proteína 32%

% de Gordura 24% % de Carboidrato 42% Déficit calórico Ganho Faltam: 61.15 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: -788.16 Kcal Déficit calórico Perda Faltam: -1071.26 Kcal Preço Total R$ 32.257

Total ingestão Água 2886ml +/-

*** APENAS POSTEI PARA ANALISAR JUNTO AO CICLO ***

Ultimas fotos

Irei fazer exames semanais e atualizarei aqui.

Farei Testo, Cortisol, etc - todo o exame para ver como vai ser e aprender um pouco do funcionamento da coisa!

Estou aberto a opinioes

Abs

[sozikah 18]

tu ja fez 3 ciclos e ta com 73kg e 36 de braço?

eita.....

nao era melhor vc mandar drogas mais pesadas pra bulk? mesmo se reter, até uma deca, hemogenim...

mas enfim, boa sorte pra vc

estarei acompanhando

Editado Junho 6, 2013 às 18:13 por sozikah

[Devgas 4]

Foram ciclos para secar e todos feitos por medico. E sabe como é, né... quer bem feito estude e faça voce mesmo. Acerte por merito, erre por merito tambem

Pensei em por Deca, mas nao e aconselhado porque a bold tem funcao muito parecida

A bold e muito boa para bulk, pois alem de dar fome aumenta a producao de celulas vermelhas o que contribui muito com o crescimento muscular

Grande diferencial dela!

Pensei em 1-4 Diana 40mg TSD

Mas estou ainda no comeco com drogas e quero ir de leve e apos o TPC jogar um cutting com Clemb+Gh+Testo... estou estudando este protocolo ainda

Vou de leve

Obrigado !

tu ja fez 3 ciclos e ta com 73kg e 36 de braço?

eita.....

nao era melhor vc mandar drogas mais pesadas pra bulk? mesmo se reter, até uma deca, hemogenim...

mas enfim, boa sorte pra vc

estarei acompanhando

[Slim_Evan 4]

qual lab da drogas?

mano não faça quick-start(serio)

joga uma diana nas ultimas 4 semanas 50mg tsd msm!

[massayork 8]

E aí men, como esta o ciclo??? desistiu?

Cara, to preparando um protocolo semelhante, só que vou incluir primo tbm, vou fazer:

1-10 - Enan 400/sem

1-10 - Primo 400/sem

1-10 - Bold 500/sem

Talvez a testo eu comece com 200 e depois aumente, e alongue tudo pra 12 semanas. Qual o Lab das crianças?

Vou usar HCG e Examestano tbm, e a tpc vai ser bem parecida com a sua, so que vou usar proviron tbm.

Pra segurar, talvez use oxa no final pra segurar bem, e não enan como vc ta pensando.

Não para o relato nao manin, BORA!!!! Bons ganhos!!!

Ah, vc tem relatos do seu cutting???? Sai de 33 pra 15, só que agora ferrou, estagnou geral, num consigo baixa mais meu bf, entao vou mandar as drugs pra ver no q dá!

[Saintgraal 3456]

E aí men, como esta o ciclo??? desistiu?

Cara, to preparando um protocolo semelhante, só que vou incluir primo tbm, vou fazer:

1-10 - Enan 400/sem

1-10 - Primo 400/sem

1-10 - Bold 500/sem

protocolo top!

aumentaria a bold pra 750mg apenas

[maderaço 155]

Buenas

Quero relatar meu terceiro ciclo. Estudei este protocolo para alcançar bons ganhos de peso. Pois venho de um cutting forte onde baixei BF de 28% para 11%.

Idade: 28

Tempo de Treino: 1 ano e 6 meses

Objetivo com o Ciclo: Bulk Limpo pra aumentar massa

Medida do braço: 36

Altura: 1,76

Peso: 73kg

Ciclos feito: 03

BF: 11%

Estou a 2 meses mandando 4000 calorias e naturalmente esta complicado. Nao subo peso de jeito nenhum. Nada de massa. Apenas barriga. Fui ate o limite, pois comecei a aumentar a BF e nada de peso, apenas barriga. BULK CLEAN, ok.

Protocolo:

1-12 Boldenona 500mg SEM

1-14 Enantato 600mg SEM

2-14 Hcg 500ui SEM

1-14 Exemestano 25mg DSDN

Continuo com o Enan para amenizar as percas no TPC.

Nao sei suas opinioes.

TPC - 15 dias após ultima aplicação

1-2 Clomifeno 100mg TSD

3-8 Tamoxifeno 40mg TSD

1-12 Tribulus 95% Saponins 2g TSD

1-12 Ginseng 700mg TSD

1-12 Vitamina E 1000ui TSD

9-12 Tamoxifeno 20mg TSD

Tenho muita facilidade pra perder ganhos, por isso uma TPC um pouco mais agressiva.

A dieta será a seguinte:

Desjejum - 7:30am

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

30g 100% Whey Protein - Optimum 118.2kcal 2.94g 23.67g 0.96g

94g Banana, crua 83.66kcal 21.47g 1.02g 0.31g

50g Aveia 187kcal 33.5g 7g 3g

4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g

Pré-Treino - 8:30am

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

6g Creatina 0kcal 0g 0g 0g

6g C4 Extreme Cellucor (USER) 0kcal 0g 0g 0g

19g D-Ribose Pró Premium Line (USER) 67.45kcal 16.91g 0g 0g

120g Batata doce, cozida, sem pele, sem sal 91.2kcal 21.26g 1.64g 0.17g

Pós-Treino - 10:00am

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

30g 100% Whey Protein - Optimum 118.2kcal 2.94g 23.67g 0.96g

10g Glutamina Powder - Optimum 0kcal 0g 0g 0g

30g Waxy Maize - Probiótica - 1,4 Kg 99.9kcal 24.9g 0g 0g

Lanche da Manhã - 10:30am

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

4g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 6.28kcal 0.04g 0.52g 0.48g

60g Aveia 224.4kcal 40.2g 8.4g 3.6g

94g Banana, crua 83.66kcal 21.47g 1.02g 0.31g

Almoço - 13:30

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g

120g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 198kcal 0g 37.2g 4.8g

100g Macarrão Integral RENATA 335kcal 69g 11g 0g

150g Brócolis, chinês, cozido 33kcal 5.72g 1.71g 1.08g

Lanche da Tarde - 16:30pm

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

100g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 157kcal 1g 13g 12g

66g Clara de Ovo de Galinha, crua 28.38kcal 0g 7.26g 0g

80g Aveia 299.2kcal 53.6g 11.2g 4.8g

250g Leite desnatado Molico 83.75kcal 12.5g 8.13g 0g

20g Castanha de Cajú, torrada 121.8kcal 5.2g 4g 9.4g

Café da Tarde - 19:30pm

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

130g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, cozido 196.3kcal 0g 37.7g 3.9g

150g Brócolis, chinês, cozido 33kcal 5.72g 1.71g 1.08g

40g Macarrão Integral RENATA 134kcal 27.6g 4.4g 0g

10g Castanha de Cajú, torrada 60.9kcal 2.6g 2g 4.7g

Jantar - 22:30pm

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

4g Ômega 3 - Probiótica 32.8kcal 0.8g 0g 3.2g

150g Peito de Frango/Galinha, só a carne, sem pele, assado 247.5kcal 0g 46.5g 6g

150g Aspargo, cozido, drenado 33kcal 6.17g 3.6g 0.33g

4g Azeite de Oliva (Gallo) 108kcal 0g 0g 12g

Ceia - 23:30

Quantidade Nome do alimento Kcal Carboidrato Proteína Gordura

15g Glutamina Powder - Optimum 0kcal 0g 0g 0g

30g Pasta Integral de Amendoin Santa Helena (USER) 180kcal 1.8g 9.9g 13.5g

33g Caseina optimum 113.52kcal 2.97g 24.75g 0g

50g Ovo de Galinha, inteiro, cozido 78.5kcal 0.5g 6.5g 6g

Com essa dieta, naturalmente, eu deveria ter ganhos de: 1576 KG a cada 7 dias

Vamos ver com o ciclo!

graficodieta.jpg

Total Calorias 3619.2kcal Total Carboidrato 382.41g Total Proteína 297.5g

Total Gordura 98.98g Carboidrato por KG 5.168g Proteína por KG 4.02g

Calorias por KG 48.908kcal Gordura por KG 1.338g % de Proteína 32%

% de Gordura 24% % de Carboidrato 42% Déficit calórico Ganho Faltam: 61.15 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: -788.16 Kcal Déficit calórico Perda Faltam: -1071.26 Kcal Preço Total R$ 32.257

Total ingestão Água 2886ml +/-

*** APENAS POSTEI PARA ANALISAR JUNTO AO CICLO ***

Ultimas fotos

eu_frente1-jpg.jpg

eu_lado-jpg.jpg

eu_costas-jpg.jpg

Irei fazer exames semanais e atualizarei aqui.

Farei Testo, Cortisol, etc - todo o exame para ver como vai ser e aprender um pouco do funcionamento da coisa!

Estou aberto a opinioes

Abs

TPC top mantendo uma dosagem terapeutica de testosterona vai te ajudar segurar os ganhos, ctz que tu segura, tem que ver se vc consegue após o fim desta TPC... pq uma hora vc vai ter que parar de aplicar testo exógena, a nao ser que faça blast and cruise...e nunca pare =D...é exatamente quando vc parar que os ganhos te mandam um joinha, ligam o carro e partem...

Ciclo muito bom, certamente terá bons ganhos...boldenona vai deixar mais clean... acho que tu acertou nela...Eu não apoio a Deca não...mesmo vc controlando a aromatização como vc tá saindo de um estado de obesidade, evitaria aromatização por pelo menos uns 8 meses... qualquer empurraozin tu pode ficar gordo de novo, espera teu organismo adaptar-se a sua nova condição ai pensa em Deca Hemo Diana...

[Saintgraal 3456]

TPC top mantendo uma dosagem terapeutica de testosterona vai te ajudar segurar os ganhos, ctz que tu segura, tem que ver se vc consegue após o fim desta TPC... pq uma hora vc vai ter que parar de aplicar testo exógena, a nao ser que faça blast and cruise...e nunca pare =D...é exatamente quando vc parar que os ganhos te mandam um joinha, ligam o carro e partem...

Ciclo muito bom, certamente terá bons ganhos...boldenona vai deixar mais clean... acho que tu acertou nela...Eu não apoio a Deca não...mesmo vc controlando a aromatização como vc tá saindo de um estado de obesidade, evitaria aromatização por pelo menos uns 8 meses... qualquer empurraozin tu pode ficar gordo de novo, espera teu organismo adaptar-se a sua nova condição ai pensa em Deca Hemo Diana...

this

[Devgas 4]

TPC top mantendo uma dosagem terapeutica de testosterona vai te ajudar segurar os ganhos, ctz que tu segura, tem que ver se vc consegue após o fim desta TPC... pq uma hora vc vai ter que parar de aplicar testo exógena, a nao ser que faça blast and cruise...e nunca pare =D...é exatamente quando vc parar que os ganhos te mandam um joinha, ligam o carro e partem...

Ciclo muito bom, certamente terá bons ganhos...boldenona vai deixar mais clean... acho que tu acertou nela...Eu não apoio a Deca não...mesmo vc controlando a aromatização como vc tá saindo de um estado de obesidade, evitaria aromatização por pelo menos uns 8 meses... qualquer empurraozin tu pode ficar gordo de novo, espera teu organismo adaptar-se a sua nova condição ai pensa em Deca Hemo Diana...

Obrigado amigo

tive que adiar uma semana o ciclo pois faltou botar algumas coisas em ordem que estavam alteradas no meu corpo

essa semana inicio

Um abs

this

thanks

[rvtz 101]

Ja começou o ciclo ?

1 - aumenta a bold pra 750mg/se´m

2 - acrescentaria um Hemo de 1 - 4 semana, vai te ajudar a ganhar bastante massa!

3 - dieta ta top, se concentre nela que tu ganha uns 15Kg fácil.

4 - to achando mto HCG véio, não precisa de tanto, voce esta usando 600mg de testo por semana, acho que 250ui por semana estaria de bom tamanho, mas se tu foi em um médico, segue o que ele falou.

boa sorte

e bons ganhos, vou acompanhar !