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Hipercaseiro


Nathan2604

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Eae galera, 1,72m e 59 kg ..

100g de farinha de aveia Quaker
400ml de Leite Integral
2 Bananas Médias
40g Maltodextrina (Qualquer marca)
1 ou 2 Medida(Scoop) de 100% Whey Protein Optimum CHOCOLATE

Ta bom, ou precisa de algo a mais ? quanto tempo tomo +- ? , pois agora vou comprar um pote maior de whey 5lbs, pra eu fazer o hiper e ainda tomar o whey+malto no pós, ta tudo certo ??

vlww !!

Hiper ao acordar

Whey pós treino

Hiper antes de dormir

Correct ? ;)

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Opa...eu to nessa do Hiper caseiro, to adorando! Eu misturei 500g de farinha de aveia + 700g de whey protein + 700g de maltodextrina Pego todos os dias 3 scoops cheios e misturo com água, e coloco junto com qualquer uma das minha refeições, tomo 1x por dia. Eu em 3 semanas de treino (com boa dieta também é claro) já encorpei 1,5kg, impressionante.

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