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Duvidas Sobre Força


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Eu tenho muito pouca força, 16 anos e 1,75 de altura.

Nunca consegui fazer mais que 2 flexões e já fiz quase 8 meses de academia, sendo que nesse tempo todo, nunca consegui passar dos 15 quilos no supino por exemplo.

Pretendia voltar a academia mas não consigo ganhar força, fico sempre nos mesmos pesos em todos aparelhos (tirando pernas). Por esse motivo queria saber se fica melhor eu fazer algum tipo de treino para força muscular feito em casa mesmo para depois ir para academia.

Alguem que já passou por isso poderia me dar algumas dicas ?

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nao, tem que fazer eles, é um treino de progressão a longo prazo, ja pode começar a tentar a fazer porque eles vao ser fundamentais para seu triceps e costas... bom, melhore sua dieta, nao que força dependa apenas de massa, mas se voce tem massa vai ter mais força.

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