thaylonl 0 Postado Junho 5, 2013 às 22:21 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 22:21 Fiquei curioso depois q vi esse video tem uma parte logo depois do aquecimento do cara em q o instrutor diz vc esta supinando para obter força ou para melhorar o seu peitoral? Claro q ele quiz dizer na parte estetica, entao isso me deixou na duvida a forma de supinar em q vc faz a adução das escapulas e curva as costas nao pode ser aplicada tanto pra um quanto pra outro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4166 Postado Agosto 30, 2013 às 14:04 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 14:04 tbm fikei com essa duvida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arex 264 Postado Agosto 30, 2013 às 14:19 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 14:19 falando especificamente dos dois pontos que vc mencionou - adução e ponte - a resposta é sim. eu passei a sentir um isolamento muito maior da musculatura peitoral qdo comecei a aduzir as escapulas. e a ponte te dá maior apoio para levantar cargas maiores (= maior ativação muscular) se vc tiver interesse em se aprofundar nas diferenças entre os dois, vá na barra de pesquisa...tem pelo menos uns 05 topicos aqui no forum só sobre esse assunto. espero ter ajudado. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Agosto 30, 2013 às 15:50 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 15:50 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/ Não pude ver o video,mas acho que nesse artigo que o Aless traduziu,pode explicar isso.Sei que o tópico do Aless é para tecnica do supino e etc mas acho que essa duvida pode ser sanada também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Half Human 24 Postado Agosto 30, 2013 às 16:38 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 16:38 Eu acho que a diferença é que esse setup te coloca em uma posição que é mais fácil levantar cargas maiores pois diminui um pouco a trajetória da barra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4166 Postado Agosto 30, 2013 às 20:05 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 20:05 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/ Não pude ver o video,mas acho que nesse artigo que o Aless traduziu,pode explicar isso.Sei que o tópico do Aless é para tecnica do supino e etc mas acho que essa duvida pode ser sanada também nesse artigo só fala sobre supinação pra ganho de força Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Agosto 30, 2013 às 20:12 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 20:12 Hum tendi,talvez seria a posição que a barra desce,descer na altura dos ombros seria como se fosse para "hipertrofiar" supino estilo BB,para "isolar" o peitoral,mas também fazendo desse modo o risco de lesão é bem maior,alguem corrija se estiver errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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