eduMorgan 19 Postado Junho 5, 2013 às 12:13 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 12:13 Fala galera A minha academia nao tem aquelas anilhas olímpicas gigantes e, as vezes, eu acho que faco quase um deficit deadlift, qual e a altura ideal da barra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Junho 5, 2013 às 12:52 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 12:52 Fala galera A minha academia nao tem aquelas anilhas olímpicas gigantes e, as vezes, eu acho que faco quase um deficit deadlift, qual e a altura ideal da barra? Caraca... Nunca tinha ouvido falar em deficit deadlift... Vivendo e aprendendo... hehhehe Pra mim, a altura ideal da barra é no meio da canela. Pelo que vi desse deficit deadlift, a barra parte mais de baixo, né? Quase na altura do tornozelo. Não tem steps onde você treina? Você também poderia apoiar a barra sobre anilhas, para ficar com a altura ideal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos tito 6 Postado Junho 5, 2013 às 13:28 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:28 altura da anillha de 20kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Junho 5, 2013 às 13:39 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:39 altura da anillha de 20kg Relativo isso, hein? Onde eu treino, msm, tem essas anilhas: 20 Kg 25Kg Essa anilha de 20Kg tem um diâmetro menor do que a de 25kg e, pelo menos para mim, não é ideal. Fica muito baixa. A de 25kg fica na altura que eu recomendei: no meio da canela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos tito 6 Postado Junho 5, 2013 às 13:44 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:44 ah..depende também da sua altura...do tamanho dos braços....eu por exemplo tenho 1,75 (anão)..e a de 20kg fica de acordo....mas se o cara tiver 1,90 ae tem que partir pra outra alternativa msm.... flw!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizaugustomello 1 Postado Junho 5, 2013 às 15:07 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 15:07 (editado) A barra deve bater na metade da sua canela, o que seria uma anilha de 20kg (geralmente). Caso não consiga fazer uma anilha de 20kg em cada lado, costuma-se colocar anilhas deitadas como uma base para elevar a altura. Editado Junho 5, 2013 às 15:08 por luizaugustomello Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Junho 5, 2013 às 15:17 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 15:17 Algo em torno de 20-23Cm do chão até onde me lembro que li por aqui no forum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 5, 2013 às 15:57 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 15:57 A altura 'oficial' seria utilizando anilhas olímpicas. Estas têm 45 cm de diâmetro, então a altura 'oficial' da barra seria 22.5 cm (no meio dela). Isso não significa que você deva fazer assim, pode ser menor ou maior se quiser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Junho 5, 2013 às 16:23 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 16:23 Depois dessa postagem do martin pode fechar o tópico que ta esclarecido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_henriqueeL 31 Postado Junho 5, 2013 às 23:17 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 23:17 Então, tem que ser no meio da canela? No meu Terra fica um pouco a baixo e não vejo me prejudicar.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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