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Duvida Com A Altura Da Barra No Lev Terra


eduMorgan

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Fala galera

A minha academia nao tem aquelas anilhas olímpicas gigantes e, as vezes, eu acho que faco quase um deficit deadlift, qual e a altura ideal da barra?

Caraca... Nunca tinha ouvido falar em deficit deadlift... Vivendo e aprendendo... hehhehe

Pra mim, a altura ideal da barra é no meio da canela. Pelo que vi desse deficit deadlift, a barra parte mais de baixo, né? Quase na altura do tornozelo.

Não tem steps onde você treina? Você também poderia apoiar a barra sobre anilhas, para ficar com a altura ideal.

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altura da anillha de 20kg

:thumbsup_anim:

Relativo isso, hein?

Onde eu treino, msm, tem essas anilhas:

20 Kg

009.jpg

25Kg

anilhas-fundidas-simples--codigo-phe-293

Essa anilha de 20Kg tem um diâmetro menor do que a de 25kg e, pelo menos para mim, não é ideal. Fica muito baixa.

A de 25kg fica na altura que eu recomendei: no meio da canela.

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  • Supermoderador

A altura 'oficial' seria utilizando anilhas olímpicas. Estas têm 45 cm de diâmetro, então a altura 'oficial' da barra seria 22.5 cm (no meio dela).

Isso não significa que você deva fazer assim, pode ser menor ou maior se quiser.

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