Carbonera 738 Postado Junho 5, 2013 às 11:26 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 11:26 Olá marombas! bom, esse não é mais um tópico como muitos que pedem, QUAL EXERCÍCIO DEVO FAZER? ou ESSE EXERCÍCIO É BOM? Gostaria de uma discussão boa e saudável como as que tive com alguns colegas e com alguns professores de fisiologia. Vejo MUITA GENTE fazendo 50 tipos de abdominais, para oblíquos, superiores, inferiores, mas uma pergunta que não quer calar É NECESSÁRIO TUDO ISSO? e outra coisa EXISTE REALMENTE DIFERENÇA ENTRE ABDOMINAL SUPERIOR E INFERIOR? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 5, 2013 às 12:14 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 12:14 abd wheel - atinge todos dumbbel side bent - oblicuos crunch pulley - atinge todos farmer's walk isométrico: prancha esses 3 estão de bom tamanho escolha um que atinja todos e um de oblicuo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogwhisperer 34 Postado Junho 5, 2013 às 12:44 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 12:44 http://www.musculacao.net/exercicios-para-os-abdominais/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Junho 5, 2013 às 12:52 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 12:52 abd wheel - atinge todos dumbbel side bent - oblicuos crunch pulley - atinge todos farmer's walk isométrico: prancha esses 3 estão de bom tamanho escolha um que atinja todos e um de oblicuo Mas e essas coisas de abdominal superior e inferior que vemos muito fazendo. Pelo que eu pesquisei e tive conhecimento, não existe. pois a contração do músculo é sempre a mesma, começa da parte de cima e vai descendo. está certo isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Braga 0 Postado Junho 5, 2013 às 13:11 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:11 Legal a iniciativa. Mas acho que isso varia muito de pessoa para pessoa... tem pessoa com facilidade superior, mas com dificuldade na inferior.. e por assim vai.. Eu faço apenas o básico, superior, inferior e oblíquos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Junho 5, 2013 às 13:14 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:14 Legal a iniciativa. Mas acho que isso varia muito de pessoa para pessoa... tem pessoa com facilidade superior, mas com dificuldade na inferior.. e por assim vai.. Eu faço apenas o básico, superior, inferior e oblíquos. é bem nessa questão que eu quero chegar. se realmente existem superiores e inferiores, que pelo que tenho visto não existem, o músculo reto abdominal é apenas 1 e pelo que tenho visto a contração sempre é dada inicialmente de cima para baixo. sendo assim essas coisas de exercícios para inferiores e superiores é apenas um mito. Só quero ter certeza se isso é realmente verdade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douggullo 9 Postado Junho 5, 2013 às 13:21 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:21 Meus músculos abdominais inferiores são bem menores que os superiores. Acredito que isso seja pessoal também ...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Junho 5, 2013 às 13:23 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:23 Meus músculos abdominais inferiores são bem menores que os superiores. Acredito que isso seja pessoal também ...... Acredito que seja genética. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douggullo 9 Postado Junho 5, 2013 às 13:24 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:24 Acredito que seja genética. isso ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnzeraa 19 Postado Junho 5, 2013 às 13:49 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:49 Eu treino abs 1 vez por semana, acredito que uso bastante como estabilizador em outros exercícios.. Sobre a parte superior e inferior acho que tem uma diferença em alguns movimentos sim, mas acredito que nem valha a pena tentar isolar apenas uma delas.. eu já prefiro fazer 2 exercícios que pegue tudo e 1 pra oblíquo. bom, esse não é mais um tópico como muitos que pedem, QUAL EXERCÍCIO DEVO FAZER? ou ESSE EXERCÍCIO É BOM? Ou pior: QUAL EXERCÍCIO DEVO FAZER PRA DEFINIR / PERDER BARRIGA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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