caynansousa 0 Postado Junho 5, 2013 às 02:50 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 02:50 Pessoal se possivel, e quem entender poderia dar uma olhada nesse video, comecei essa semana com o Wendler 5/3/1 e hoje foi deadlift, acho que esse ficou feio, meu quadril ficou alto e preciso levantar o peso um pouco mais (tentei ñ hiperextender a coluna acabei extendendo de menos =D) Por favor criticas construtivas. - Essa é a ultima série ou seja 5+ (realizar 5 ou mais repetições, em geral até sobrar 1 ou 2 no tanque) - Realizado com 112kg se faltou alguma coisa avisa. P.S: Se está no lugar errado por favor movam para a parte certa, ou me avisem onde é que tento colocar o post pra lá. Muito obrigado pessoal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zikaaa 420 Postado Junho 5, 2013 às 03:02 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 03:02 c ta dobrando as costas encurtando o movimento , tá usando essa porra no chão de trampolim , não ta jogando os ombros pra trás na hora que sobe e essa explosão ae , sei lá , prefiro fazer o terra devagar. felipelnqs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caynansousa 0 Postado Junho 5, 2013 às 03:12 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 03:12 não não, isso no chão é so EVA, pra n ferrar o piso da academia (é de madeira) =D n da impulso de nada isso... por dobrar as costas quer dizer que estou curvando ela? isso em todo o movimento ou em alguma parte especifica? Valew mano... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tapia 2 Postado Junho 5, 2013 às 03:24 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 03:24 (editado) O movimento é devagar, o joelho deve ser flexionado, e a coluna não deve ser dobrada. Execução péssima. Editado Junho 5, 2013 às 03:25 por Tapia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nildo 16 Postado Junho 5, 2013 às 03:40 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 03:40 Você está fazendo TERRA ou STIFF? A execução não está nem um pouco boa! Joelho dobrando pouco, não sobe até o final, coluna arqueada, o apoio do peso está mto grande facilitando a execução... e diminui a velocidade disso dai que musculação não é corrida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diegozolin 14 Postado Junho 5, 2013 às 12:17 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 12:17 Você está fazendo TERRA ou STIFF? A execução não está nem um pouco boa! Joelho dobrando pouco, não sobe até o final, coluna arqueada, o apoio do peso está mto grande facilitando a execução... e diminui a velocidade disso dai que musculação não é corrida! 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4201 Postado Junho 5, 2013 às 13:35 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:35 como todo mundo ja falo, coluna dobrada, fez o exercicio correndo e perdeu na tecnica, nao completou o movimento, tira essa cinta e faz o movimento devagar diminui o peso q tu nao ta suportando e priorisa a tecnica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Junho 5, 2013 às 13:52 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 13:52 achei que era remada curvada isso ae, auehauheuhaeuhauehae. enfim, ta curvando as colunas e a execução ta pela metade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Woltx 2 Postado Junho 5, 2013 às 15:13 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 15:13 espero que este video te ajude, esta em ingles mas é tranquilo de entender. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Junho 5, 2013 às 23:09 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 23:09 Tire esse cinto e ajeite essa coluna. Olhe bem o vídeo...sua coluna tá fazendo um ''C''. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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