LVM 18 Postado Junho 4, 2013 às 21:44 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 21:44 Fala ae galera, tou criando esse tópico pra voce como eu que já fez alguma merda na academia, as vezes eu acabo cometendo algumas bostas e fico mo envergonhado, hoje mesmo fui começar a fazer drop set (Meu primeiro drop-set) na rosca direta ai meu instrutor foi me falar que era pra eu por 2 kgs a mais do que eu botava no 3x10 pra poder ir tirando (era pra ser o contrario) ai la vai eu fiz as 8 repetições morrendoo maluco ai desci 2 kgs e fui fazendo, resultado= comecei a morrer e roubar mttt como aqueles retardados que fazem os exercicios todos errados, ai de boas, na eu tirei quase metade do peso pra não fazer o exercicio errado (Mas por causa do almento da carga na repetição anterior e da falha eu tava já exausto) mesmo abaixando bastante a carga comecei a cagar o exercicio todo ehhehehe é foda galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Junho 4, 2013 às 21:46 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 21:46 Não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 4, 2013 às 21:47 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 21:47 não treinar pernas e roubar pakas na rosca direta, acho que não só eu mas mta gente fazia isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Junho 4, 2013 às 21:49 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 21:49 quando eu comecei também nao treinava pernas auhaaiah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LVM 18 Postado Junho 4, 2013 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 21:50 (editado) Não Nunca vacilou em nenhum exercicio? beleza então vai la fera quando eu comecei também nao treinava pernas auhaaiah Cara tem um maluco na minha academia que ele é gigante mas tem uns 40 cm de coxa uehuhe e pantu deve ter 30 ele so anda de calça de veludo saca cobrindo toda a perna mas da pra perceber pq tipo a calça ja é bem fina e fica sobrando pra caralho da calça pra perna dele chega quando ele anda balança 5kg de calça eheuhe Editado Junho 4, 2013 às 21:51 por LVM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mflauzino 12 Postado Junho 4, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 22:05 Nunca vacilou em nenhum exercicio? beleza então vai la fera Cara tem um maluco na minha academia que ele é gigante mas tem uns 40 cm de coxa uehuhe e pantu deve ter 30 ele so anda de calça de veludo saca cobrindo toda a perna mas da pra perceber pq tipo a calça ja é bem fina e fica sobrando pra caralho da calça pra perna dele chega quando ele anda balança 5kg de calça eheuhe tem uns caras com shape legal, e tals, meu estrutor diz: fulano, se tu não treinar perna hj, amanhã você nao é bem vindo, nao quero ser conhecido como a academia dos cornetos hahah minha pior franguisse é roubar no abdominal e exagerar na perna hahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Junho 4, 2013 às 22:23 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 22:23 já fiz isso. não faço mais. estufar peito e encolher trapézio perto dos caras maiores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Junho 4, 2013 às 22:25 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 22:25 treinar abd todo dia, tomar whey achando que ia bolar USHAUHSA mesmo sem treinar ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igor Neves 0 Postado Junho 4, 2013 às 22:32 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 22:32 fazer aerobico em bulk , riariairairiariai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tapia 2 Postado Junho 4, 2013 às 22:38 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 22:38 A minha maior besteira foi comprar suplementos, nunca mais jogar dinheiro fora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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