marcosvmt 0 Postado Junho 4, 2013 às 18:50 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 18:50 Galera estou com um problema em minha dieta... Em casa estou levando certinho só que viajo 2 vezes por semana para São Paulo, estou lá na segunda e na quinta. O café da manha eu levo de casa albumina+whey+batata doce, no almoço e no café da tarde por enquanto estou comendo no subway "pão integral com frango e queijo",jantar já estou em casa então como normal.Só que não aguento mais o comer no subway, estou totalmente enjoado. Mas não encontro um restaurante bom para quem faz dietas.nas redondezas da AV. IPIRANGA. Queria saber se algum maromba conhece algum?que tenha grelhados comida integral etc. se alguém puder me ajudar eu agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dedinhu666 11 Postado Junho 4, 2013 às 19:01 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 19:01 leva tudo em potes ueh u.u Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 4, 2013 às 19:15 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 19:15 bah praticidade é comer 60% da dieta no seu café da manha e 40% na janta ou no pos treino nao precisa toda essa frescura de tupperwares ridiculo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NiggaFat 55 Postado Junho 4, 2013 às 19:15 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 19:15 leva tudo em potes ueh u.u Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosvmt 0 Postado Junho 5, 2013 às 19:50 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 19:50 (editado) para os dias de viagem consegui montar isto,será que ficou bom? http://imageshack.us/f/822/semttulopad.jpg/ BULK Altura;1,70 - Peso;81 - Idade;23 - Gasto calórico diário.2600 agua: entre 3 a 4 litros Perco: 2600 Como:" 3152" BF: não sei mas esta um pouco alto Biotipo:sinceramente não sei se sou endomorfo ou mesomorfo. "acho que sou um pouco de cada kkkk" Proteinas: 199,6 "2,5 por quilo" Carboidrato: 406,9 Gorduras: 80,7 "1 por quilo" 5 meses de academia Editado Junho 5, 2013 às 19:51 por marcosvmt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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