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Dieguin MCL

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Agachamento já é completo... leg não faz tanta falta...

na minha opinião!

Mas se vai substituir, colocar o leg 45º ou agachamento frontal não seria uma boa?

o frontal da uma enfase fodida nos quadriceps, também recomendo ele

faz os dois

agacho e agacho frontal

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Agachamento já é completo... leg não faz tanta falta...

na minha opinião!

Mas se vai substituir, colocar o leg 45º ou agachamento frontal não seria uma boa?

o frontal da uma enfase fodida nos quadriceps, também recomendo ele

faz os dois

agacho e agacho frontal

Valeu parceiros :D aí ficaria assim ?

C - Agachamento

Agachamento frontal - 3 séries

Avanço - 3 séries

Stiff - 3 séries

pantu em pé - 3 séries

pantu no leg - 3 séries

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