Dieguin MCL 2 Postado Junho 4, 2013 às 18:42 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 18:42 O leg press la da academia quebrou, deve consertar em 1 mês, tem algum exercicio que eu posso substituí-lo por enquanto ??? Obs: Treino ABC2x A - peito ombro e triceps B - Costas biceps e trapezio C- Pernas e pantu C - Agachamento Leg press Avanço Stiff pantu em pé pantu no leg VALEU MAROMBAS !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 4, 2013 às 19:16 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 19:16 agachamento faça 6 series ao inves de tres nao precisa mais nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Junho 4, 2013 às 19:16 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 19:16 Agachamento já é completo... leg não faz tanta falta... na minha opinião! Mas se vai substituir, colocar o leg 45º ou agachamento frontal não seria uma boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 4, 2013 às 19:21 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 19:21 Agachamento já é completo... leg não faz tanta falta... na minha opinião! Mas se vai substituir, colocar o leg 45º ou agachamento frontal não seria uma boa? o frontal da uma enfase fodida nos quadriceps, também recomendo ele faz os dois agacho e agacho frontal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Junho 4, 2013 às 20:47 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 20:47 o frontal da uma enfase fodida nos quadriceps, também recomendo ele faz os dois agacho e agacho frontal isso ae..só os 2 e não precisará do resto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 4, 2013 às 20:50 Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 20:50 (editado) falou tudo agachamento frontal eu particularmente gosto muito mais desse movimento do que leg press meus quadriceps realmente mudaram muito depois que começei a fazer esse movimento Editado Junho 4, 2013 às 20:51 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguin MCL 2 Postado Junho 4, 2013 às 23:22 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 23:22 Agachamento já é completo... leg não faz tanta falta... na minha opinião! Mas se vai substituir, colocar o leg 45º ou agachamento frontal não seria uma boa? o frontal da uma enfase fodida nos quadriceps, também recomendo ele faz os dois agacho e agacho frontal Valeu parceiros aí ficaria assim ? C - Agachamento Agachamento frontal - 3 séries Avanço - 3 séries Stiff - 3 séries pantu em pé - 3 séries pantu no leg - 3 séries Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 5, 2013 às 10:34 Compartilhar Postado Junho 5, 2013 às 10:34 Valeu parceiros aí ficaria assim ? C - Agachamento Agachamento frontal - 3 séries Avanço - 3 séries Stiff - 3 séries pantu em pé - 3 séries pantu no leg - 3 séries isso, ficou bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dieguin MCL 2 Postado Junho 6, 2013 às 01:31 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 01:31 isso, ficou bom Flw, obrigado a todos bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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