Danilo Z 2731 Postado Junho 6, 2013 às 16:05 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 16:05 Faça levantamento terra...remadas...barras fixas... w + uns exercícios tipo farmer walk...ou segurar a barra carregada de peso por 10~20 segundos. E NUNCA use straps nem luvas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coleman 10 Postado Junho 6, 2013 às 19:15 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 19:15 pegue pesado nos exercicios para costas como remada curvada,barra fixa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora