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Exercício Em Jejum Pode Engordar


Marcus

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Época, sensacionalista.

A unica que tem de nexo aí é que sei lá, não considero uma caminhada como realmente uma prática de exercicio e sim como hábito por ser muito leve.

Logo, se for fazer algo hardcore em jejum em vez de consumir a gordura, vai consumir a massa magra, logo [Nem li a Epoca] deve ser algo do tipo que a revista fala. :B

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O cara nem conhece a teoria do tópico, simplesmente foi apresentada a pergunta e ele foi pelo que sabia.

É claro que se o exercício for de alta intensidade, vai ser usada creatina, logo em seguida o glicogênio, e daí em diante tu vai catabolizar.

Mas nos exercícios aeróbicos de baixa intensidade será usado o sistema oxidativo para obtenção de energia. Pode catabolizar um pouco, como em qualquer outra situação vai catabolizar; afinal, não é um treino de ganho de força e musculatura (a não ser que o cara esteja sedentário total, daí ele poderia ter esse tipo de ganho, daí enchendo o rabo de carbo e aeróbios de maior intensidade (só para frangos totais)). Mas com os aeróbios leves em jejum tu não vai sair catabolizando e depois de tempão começar a queimar gordura, como já foi explicado no tópico, que seria o que acontece quando te enche de carboidrato e começa os aeróbios.

Agora, vendo bem, o cara nem entende nada. Porque ele acha que a pessoa tem que se alimentar, daí pode fazer exercício a la vonte que não vai catabolizar. Ele é um paspalho, pq depois que acabar o glicogênio, vai começar a consumir massa.

E para finalizar, o desastre final, a revista me vem com a manchete: Exercício em jejum pode engordar.

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