madureira 0 Postado Junho 3, 2013 às 21:07 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 21:07 Como vão? Até um tempo atras eu jogava futebol, tinha todo um 'calendário' de treinos, e refeições. Fazia treino com 2 músculos por dia, dia sim dia não, sempre diminuindo as repetições e aumentando o peso. Isso à 3 anos atras. Hoje não pratico mais profissionalmente, só peladas mesmo. Pretendo voltar a 'treinar', mas pra não ficar parado mesmo. Porém nunca fui muito fã de academia, sempre preferi fazer barra, flexões, corrida, etc. Qual um treino baseado em flexões, barras, corridas e bicicletas voces recomendam? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peso galo/pena 75 Postado Junho 3, 2013 às 22:14 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 22:14 Procure sobre Convict Conditioning aqui no forum, ha bons exercicios la, com suas progressões e Afins Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madureira 0 Postado Junho 4, 2013 às 11:19 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2013 às 11:19 Hmm obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora