donovanrei 0 Postado Junho 3, 2013 às 19:29 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 19:29 Boa tarde galeraaa! Bom, vou começar a fazer uma dieta pra ganhar massa magra que uma nutricionista indicou, pra min! .e vou suplementar diariamente, quero saber se voces acham uma boa a seguinte suplementação. Ao acordar 7:30: Whey(indicado pela nutri) com leite,banana e aveia Pos almoço 13:00: Sentry 15:30: Hipercalorico Pré treino 17:30: Creatina+Nano Vapor ou Shotgun+Glutamine Pos treino 19:30 - Whey Isolado+Dextrose Antes de dormir 23:00 - ZMA+Albumina Gostaria de saber se esta bom essa suplementação... se eh bom tomar uma creatina com um no2 ja tenho tudo em casa, so nao tenho o Hipercalorico. No aguardo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Junho 3, 2013 às 19:37 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 19:37 está boa apesar de estar torrando uma boa grana... eu comeria o dobro apenas quero ver nao ganhar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vini_mene 0 Postado Junho 3, 2013 às 19:38 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 19:38 se voce quer ganhar massa magra eu substituiria o hiper por um termogenico.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
snev1 1 Postado Junho 3, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 19:46 Porque tomar hipercalórico se seu objetivo é massa magra ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShakeMan 6 Postado Junho 3, 2013 às 19:48 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 19:48 (editado) Pelo geito pouco sólido e muito liquido não é? Suplemento é bom ajuda mais nao substitua sua alimentação por eles. Inclua mais solidos com qualidade e suplemente mais não tanto ok. Recomendo -Albumina-whey protein-Bcaa's-Creatina e Albumina --->já é o combo otimo Editado Junho 3, 2013 às 19:48 por ShakeMan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
donovanrei 0 Postado Junho 3, 2013 às 20:08 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 20:08 vini_mene Postado as Hoje, 17:38 se voce quer ganhar massa magra eu substituiria o hiper por um termogenico.. Entao cara... eu sou um ectomorgo extremooooo! a 2 anos atras antes da musculaçao, eu pesava 64kg e tinha 1.76m desde entao hje to com 77kg ja mudei bastante... e nao sei se eh psicologico mas se eu parar de ir na gym durante umas 2 semanas... parece que perdi 10kg... minha nutri disse que meu organismo funcionado muito rapido, entao um terma nao seria muito ideal nao,eu acho...nao tenho muita xp no assunto! ShakeMan Postado as Hoje, 17:48 Pelo geito pouco sólido e muito liquido não é? Suplemento é bom ajuda mais nao substitua sua alimentação por eles. Inclua mais solidos com qualidade e suplemente mais não tanto ok. Recomendo -Albumina-whey protein-Bcaa's-Creatina e Albumina --->já é o combo otimo Este post foi editado por ShakeMan: Hoje, 17:48 Nao seria bom acrescentar ai um no2 parceiro? ou so de creatina ja ta otimo? nao gosto muito de Bcaa's sou ecto nao sei se ajuda muito.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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