É Necessário Fazer Treino De Abdome?

[CapitãoMaromba 81]

Entendi.

Barra fixa é complicado mesmo, mas se ajeitar bem a postura dá pra fazer legal.

Puxador aberto que você diz, seria o frente né? Porque no puxador costas eu sinto mais ombro do que costas, impressionante.

Vai focar braços, mas já está ciente que talvez tenha que baixar algumas cargas quando for fazer costas e peito né? Treinando sozinho eu nunca iria supinar depois de treinar triceps! kkkkk...

Então, seria interessante baixar o descanso mesmo... não precisa ser 30, mas na casa dos 40sg já acho ótimo. Só com essa pequena mudança já vai restar mais tempo no final do treino, dai você terá que decidir se será pra fazer abd ou respirar, porque vai ficar muito mais intenso também! hahaha

Abraço

Sim,puxador aberto seria o frente no pulley, eu também sinto mais ombros posteriores do que costas no puxador costas haha!

Sim claro, estou ciente, eu normalmente pego 30kd lado na remada curvada, provavelmente vou pegar uns 20 acabado haha, no supino pego 37 kd lado vou pegar uns 25~28~30 no max! Mas tudo bem, quero focar a bracedeira mesmo hahahaha abraço!!!

[vitorsa2 49]

Faça agachamento e terra com 100+ kg desenvolvimento com 60+kg e depois veja se vc precisa fazer isolados pro abdomen.

Nem o polêmico zyzz fazia abdominal e vc sabe como ele era...

(apesar de nao gostar de usar zyzz como exemplo de nada kkk)

eu faço e mesmo assim preciso e ai?

[CapitãoMaromba 81]

eu faço e mesmo assim preciso e ai?

Voce é voce...

[ShakeMan 6]

Claro que tem que fazer...secar a gordura ira deixa-lo mais aparente mais se quer definilos em deixa-los em HD tem que fazer

[vitorsa2 49]

Voce é voce...

muleque vc é muito frango... faz o seguinte não treina abdome não... porra sequelado do kct...

[CapitãoMaromba 81]

muleque vc é muito frango... faz o seguinte não treina abdome não... porra sequelado do kct...

E tu é um boçal, esquentadinho do krl, frango aqui é voce!

[vitorsa2 49]

E tu é um boçal, esquentadinho do krl, frango aqui é voce!

boçal não OGRO mesmo... olha pra minha foto e ve quem é o frango? rsrsrs

nem foto sua vc teve coragem de colocar...

vai pesquisar mais vai... ao invés de ficar criando tópicos com coisas inuteis para aparecer no forum

[CapitãoMaromba 81]

boçal não OGRO mesmo... olha pra minha foto e ve quem é o frango? rsrsrs

nem foto sua vc teve coragem de colocar...

vai pesquisar mais vai... ao invés de ficar criando tópicos com coisas inuteis para aparecer no forum

Nossa, to impressionado com seu shape, parabéns o boçal, agora cai fora daqui se acha inútil meu tópico, frango do krl, não preciso provar nada pra você, o tópico foi pra tirar uma duvida!

Editado Junho 3, 2013 às 21:56 por CapitãoMaromba

[vitorsa2 49]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ja falei boçal não OGRO MESMO!!!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Mynga Noh 21]

Claro que tem que fazer...secar a gordura ira deixa-lo mais aparente mais se quer definilos em deixa-los em HD tem que fazer

"Faça abdominais para definir" adhsuidhsiahduiasdsa

boçal não OGRO mesmo... olha pra minha foto e ve quem é o frango? rsrsrs

nem foto sua vc teve coragem de colocar...

vai pesquisar mais vai... ao invés de ficar criando tópicos com coisas inuteis para aparecer no foru

Se não vai acrescentar nada no tópico mano, não comenta.

Nossa, to impressionado com seu shape, parabéns o boçal, agora cai fora daqui se acha inútil meu tópico, frango do krl, não preciso provar nada pra você, o tópico foi pra tirar uma duvida!

Mano, se tu acha que dá pra evoluir sem isolar, continue! Se não ver progresso NENHUM em uns 2-3 meses comece a isolar, simples. (Isso se você tiver o bf baixo)

Editado Junho 3, 2013 às 22:01 por Mynga Noh