César Nascimento 0 Postado Junho 3, 2013 às 01:52 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 01:52 Pessoal, to com 61 KG, 3 mesês, + 1 semana pra 4 na academia, devo ter uns 12% ~ 13 de BF e ja to tendo bons resultados, visto que comecei com 57 kg. Mas minha dúvida é a seguinte, eu to fazendo musculação e logo após que eu acabo, to indo fazer esteira em seguida, correndo mesmo em alta intensidade, mais ou menos 15 ~20 minutos pra tentar ganhar uma definição no abd melhor e ganhar mais resistencia física que eu tenho bem pouca, porém queria saber se eu vou perder muita massa magra fazendo isso ou mais gordura mesmo. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Junho 3, 2013 às 02:15 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 02:15 não se ganha "definição melhor no abdômen"... a definição é produto da dieta e do seu baixo percentual de gordura, e o abdômen geralmente é o local onde os homens mais armazenam gordura, sendo o ultimo e mais dificil de se perder mas essa coisa de perder gordura localizada inexiste sobre o resto, uma pesquisa básica no google ou no fórum te daria a resposta vou postar um vídeo do nosso usuário Leandrotwin http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JwN9NbsI8ME Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BB-Legends 48 Postado Junho 3, 2013 às 03:00 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 03:00 Lá vamos nós de novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
César Nascimento 0 Postado Junho 3, 2013 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 16:25 Não é questão só do abdomen cara, e sim de querer saber se to perdendo massa magra em geral fazendo esteira.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 3, 2013 às 16:48 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 16:48 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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