manel007 3417 Postado Junho 6, 2013 às 20:23 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 20:23 ah tá, no caso eu conheço apenas por bom dia mesmo... não dá pra ver vídeo aqui do trampo, mas em relação a base ambos são largos ( o largura certa vai depender da sua mecanica e flexibilidade ), mas um problema que eu vejo no agacho sumo é que ele exige uma flexibilidade mta boa, enquanto no terra vc começa com o quadril um pouco mais alto... coloque no youtube sumo deadlift que fica mais facil ver execuções de qualidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaella 0 Postado Junho 6, 2013 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 20:39 ah tá, no caso eu conheço apenas por bom dia mesmo... não dá pra ver vídeo aqui do trampo, mas em relação a base ambos são largos ( o largura certa vai depender da sua mecanica e flexibilidade ), mas um problema que eu vejo no agacho sumo é que ele exige uma flexibilidade mta boa, enquanto no terra vc começa com o quadril um pouco mais alto... coloque no youtube sumo deadlift que fica mais facil ver execuções de qualidade Ah, sim. Bem legal esse terra sumô. O treino "A" tá legal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 6, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 20:43 (editado) Ah, sim. Bem legal esse terra sumô. O treino "A" tá legal? agachamento sumo trabalha mais os adutores, esse terra sumo também e outros musculos Editado Junho 6, 2013 às 20:44 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Junho 6, 2013 às 20:45 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 20:45 o A está legal sim, mas se quiser substituir algum por agacho frontal tbm é uma ótima escolha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Junho 6, 2013 às 20:47 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 20:47 agachamento bom dia ela pega mais posteriores o A está legal sim, mas se quiser substituir algum por agacho frontal tbm é uma ótima escolha concordo esse exercicio sempre uso é muito foda !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaella 0 Postado Junho 6, 2013 às 23:16 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 23:16 agachamento bom dia ela pega mais posteriores concordo esse exercicio sempre uso é muito foda !! Adoro esse bom dia, mas tenho uma grande dificuldade por causa da carga. A carga que eu pego é dificil de tirar do chão sozinha, e na minha academia não tem gaiola. :/ O treino B também está bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
negger 30 Postado Junho 6, 2013 às 23:22 Compartilhar Postado Junho 6, 2013 às 23:22 Esse que voce ta falando, nao seria esse? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaella 0 Postado Junho 7, 2013 às 18:37 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2013 às 18:37 Assim ficaria bom? (Falaram que o B está pesado, troquei o bom dia pelo flexor) A Agachamento Afundo Legg press Extensor 3 apoios panturrilha B Terra sumô Terra Sitff Flexora 3 apoios panturrilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaella 0 Postado Junho 8, 2013 às 12:10 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 12:10 Alguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ugly 1 Postado Junho 8, 2013 às 14:44 Compartilhar Postado Junho 8, 2013 às 14:44 Não gosto muito de 3 apoios, acho elevação pélvica mais eficiente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora