Silva25 3 Postado Julho 6, 2013 às 14:55 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 14:55 Ja tinha lido sobre a retenção causada pelo Yomax mas nem tinha considerado, hoje fui ler mais e realmente pode ser por conta disso o aumento de peso. MESMO que aparentemente nao estej me sentindo retido é a unica explicação cabivel rsrs. AEJ de 40 minutos feito. Vou tomar café agora (granola com whey) e almoçar carne vermelha. Farei uma caminhada de 15 minutos e entao vou correr 30 minutos. Alias, vale para aos que orem ler um dia que eu tenho uma propensão grande a ganhar gordura e reter liquido entao desconsidere uns 70% quanto ao acumulo do meu peso. Outra coisa é, ate que não é de todo ruim estar retido nessa fase de estar perto dos 10% pois quando a retenção for embora vou ter uma "surpresa" no espelho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Julho 6, 2013 às 18:21 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 18:21 Depois do AEJ esperei 30 minutos e comi uma porcao reforcada de granola com iogurte e whey, logo depois esperei 20 minutos e sai pra outro aerobico. Esse logicamente sem estar em jejum. 1h e 11mins de bike mais 10 minutos de caminhada pra aquecer as pernas antes da bike. Total 1h e 20 minutos de aerobico Kcal: 880kcal DALHE NEGADA! Ja lancei logo que cheguei granolad enovo (gosto pra caralho) com whey pra repor tudo e faz meia hora que comi carne vermelha com salada e azeite virgem. Farmacos: 16,2mg de Yomax + 2mg de aerolin antes do AEJ 2mg de aerolin as 12:20 e mandei outros 2mg neese momento as 15:20 Nenhum colateral, só sinto o corpo mais quente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Julho 7, 2013 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 15:15 Camaradas o cara aqui ta roliço, acordei hoje MUITO mas MUITO retido, divisão muscular do abdomen sumiu, os braços tao roliços e ate a vasodilataçao é minima agora. Nao estou desesperado, mas que bosta ficar assim hahahah Dado importante: vou começar a ir treinar de bicileta, sao 30minutow pra ir e 30 pra voltar. 10kms cada trajeto. Vamo da uma forçada final nessas ultimas semanas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Julho 7, 2013 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 15:45 Hoje foi o dia que aumentei a dosagem do aerolin. As 10hrs 16,2mg de Yomax + 4mg de aerolin. 10hrs - 4mg Aerolin + 16,2mg Yomax 13hrs - 2 16hrs - 2 19hrs - 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Julho 7, 2013 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2013 às 21:57 Aerobico de 55 minutos realizado. Menos 540 calorias no dia. 12km de bike Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrleonardi 13 Postado Julho 8, 2013 às 15:39 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 15:39 e ai mano pegou exame? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Julho 8, 2013 às 15:44 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 15:44 Ainda nao amigo, só amanha. Tomei os 16,2mg Yomax + 4mg de aerolin Esperei 20 minutos e fiz 45 minutos de AEJ esperei mais 20 e ai comi. Retenção ainda presente. Apartir de hoje começo a ir de bicicleta pra academia 10km de ida e 10 de volta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Julho 8, 2013 às 19:55 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 19:55 Treino de peito + abs hoje. PUMP MONSTRO! Fui e voltei da academia de bicicleta, 1h e 10 minutos no total de aerobico 14km e 766kcal a menos. Subi na balança hoje e adivinhem? 85kg! ????? Nao entrndo mais nada Alias, se agora eu nao quebrar a barreira dos 10% de bf, pulo fora dessa vida rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Talison 11 Postado Julho 8, 2013 às 20:09 Compartilhar Postado Julho 8, 2013 às 20:09 Acompanhando aqui guerreiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva25 3 Postado Julho 9, 2013 às 13:42 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2013 às 13:42 AEJ realizado, 40minutos. Tomei 16,2mg de Yomax + 4mg de aerolin. Esperei 15 minutos pra começar o AEJ, e esperei 30minutos pra me alimentar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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