Savordelli 4 Postado Junho 2, 2013 às 23:22 Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 23:22 Mas essa porra pega ombro ou triceps,sempre tive essa duvida,por isso mesmo nunca consegui encaixar no meu treino. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118745-diario-de-cutcom-fotosfico-agradecido-a-quem-acompanhar-e-avaliar/ Triceps e peitoral inferior, dando pra ajustar melhor de acordo com a inclinação do corpo, ele fala no video... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shemp 253 Postado Junho 3, 2013 às 00:17 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 00:17 mas pra pegar o triceps o certo nao eh com os cotovelos fechados? ele fez bem aberto, nao entendi.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Junho 3, 2013 às 00:24 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 00:24 mas pra pegar o triceps o certo nao eh com os cotovelos fechados? ele fez bem aberto, nao entendi.. depende do foco que voce quer dar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shemp 253 Postado Junho 3, 2013 às 00:26 Compartilhar Postado Junho 3, 2013 às 00:26 o foco pro triceps inteiro, desde acima do cotovelo a abaixo do ombro... vou fazer esse método pra ver se é melhor... mas nunca vi ninguem fazendo assim, nem em video nem aqui na academia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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