JoãoBoka 0 Postado Junho 1, 2013 às 23:56 Compartilhar Postado Junho 1, 2013 às 23:56 -Idade: 19 - Altura: 1,81 - Peso: 80~81kg - Medidas Braço, D: 34cm ; E: 33,7~34cm Peito: 95,5 - BF: 15%(feito por meio do site do corpoperfeito) - Tempo de treino: 2 anos com intervalos, e atualmente 8 meses seguidos. - Objetivo: não busco por um cutting em questao, mas e sim, um ganho de massa magra e uma redução no bf. - Estrutura do ciclo: 1-6 testanat(landerlan) 1 ml por semana 1-6 stano(landerlan) 1ml dsdn Ae galera, sou novo no forum, mas espero dicas ae de voces e vou relatar ate o final, podem ficar tranquilos. Qando começei a malhar pra valer eu pesava 64~65 kg(a 8 meses atras), hoje em dia como relatado em cima, tenho 80 kg, tive bons ganhos durante esse periodo mas tambem ganhei uma barriguinha, por que estava fazendo um bulking sujo, estou aberto a sugestoes, obrigado! Suplementação: Whey Protein, BCAA e Glutamina todos da optimum nutrition, Dextrose, e No.Xplode da BSN. RELATO: começei hoje galera, fiz a primeira aplicação de cada, apliquei o testanat no gluteo e por inqanto dor alguma, ja o stano, apliquei na perna direita e ja to sentindo uma dorzinha bem forte, mas vamo que vamo, NOPAINNOGAIN! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Junho 2, 2013 às 03:34 Administrador Compartilhar Postado Junho 2, 2013 às 03:34 Relato negado. Regras da área de relatos: - O relato contém dúvidas sobre o próprio relato ou sobre outros assuntos que não pertencem a esta seção. - O relato ainda não iniciou. Crie o relato apenas no dia que realmente for iniciá-lo. - Não há relato. Crie um relato apenas quando suas dúvidas já estiverem sanadas e o relato estiver pronto para ser iniciado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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