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Diário, Emagrecimento!


juno

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galera eu tinha parado há 2 messes na academia e voltei segunda feira agora dia 27/05/13 to fazendo aerobio em jejum, e minha dieta ta ok, em faixa de 52g de carbo por dia, meu treino ta pra emagrecimento, faço 20 minutos de esteira antes e depois, e minhas series são 4x20, bom eu acordo 5h da manha meto 2 caps de franol e vou treinar em jejum, acabo o treino tomo whey isolado, chego em casa de pois de uma hora como frango e 50g de bata normal, e depois faço as outras refeiçoes, bom segunda feira essa que vem agora 03.06.13 eu vou iniciar o ciclo de clenbuterol 15 dias acho que com esses 15 dias mais a dieta eu alcanço meu objetivo, pois estou perdendo muito rapido a barriga, bom eu vou colocar fotos todos os dias aqui, vamo lá:

OBJETIVO: SECAR TOTALMENTE, NÃO TO PREOCUPADO COM MASSA MAGRA, SÓ QUERO SECAR E PERDER A BARRIGA E FUTURAMENTE FAREI UM CICLO PARA CRESCER COM QUALIDADE!

primeiro dia 27.05.13

http://img585.images...6/dsc0014zp.jpg

http://img600.images.../dsc0016clm.jpg

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segundo dia 28.05.13

http://img823.images...5/dsc0038rc.jpg

http://img853.images.../dsc0039iid.jpg

http://img849.images...8/dsc0040mc.jpg

http://img15.imagesh...2/dsc0041fc.jpg

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terceiro dia 29.05.13

http://img89.imagesh.../dsc0018ggo.jpg

http://img692.images.../dsc0019jsm.jpg

http://img442.images.../dsc0020gdh.jpg

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quarto dia 30.05.13

http://img716.images.../dsc0017lym.jpg

http://img69.imagesh.../dsc0018vwa.jpg

http://img827.images...6/dsc0019ec.jpg

http://img254.images...2/dsc0020tj.jpg

http://img832.images...4/dsc0021su.jpg

http://img593.images.../dsc0022kwe.jpg

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quinto dia 31.05.13

http://img90.imagesh.../dsc0023tza.jpg

http://img27.imagesh...7/dsc0024ir.jpg

http://img268.images...9/dsc0025wi.jpg

http://img62.imagesh.../dsc0026viy.jpg

http://img196.images...5/dsc0027dw.jpg

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sexto dia 01.05.13 (HOJE)

http://img14.imagesh.../dsc0017dik.jpg

http://img826.images...2/dsc0018oh.jpg

http://img69.imagesh...9/dsc0019ny.jpg

http://img211.images...1/dsc0020it.jpg

http://img62.imagesh...8/dsc0021ak.jpg

http://img19.imagesh...4/dsc0024po.jpg

http://img211.images...8/dsc0025qz.jpg

http://img15.imagesh.../dsc0026maj.jpg

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COMO PROMETIDO, TODO DIA VOU POSTAR FOTOS, MEU SUCESSO SÓ DEPENDE DE MIM, QUERO QUE VOCÊS ACOMPANHEM MINHA EVOLUÇÃO E PROMETO QUE NAO VOU PARA DE POSTAR, IREI ATÉ FAZER VIDEOS, AGUARDEM!

A MANHÂ TEM FOTO, VIU, ATÉ DOMINGO TEM TREINO PARCEIRO.

HA LEMBRANDO QUE VOU POSTAR DE 3 EM 3 HORAS AS REFEIÇÕES QUE FAÇO, COMEÇANDO A PARTIR DE AGORA!

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Esse "não tô preocupado com massa magra" aí... Sinto cheio de futuro arrependimento, viu? :\

De qualquer forma, tô acompanhando, pq vou entrar em cutting segunda-feira. Deu pra perceber que você deu uma desinchada sim, mas em menos de uma semana é meio difícil perceber mudanças Continue determinado assim :)

Beijão.

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poisé, nao vou me arrepender, e todo dia vou bater foto, tipo pra montar um book no final do ano, eu vou iniciar um ciclo com clemb nessa segunda, eu to com 33 cm de braço, sério eu nao to nem ai pra massa magra, eu só quero emagrecer perder a barriga, e depois que chegar no meu objetivo, eu vou mandar um ciclo pra crescer com qualidade!

acabei de fazer minha penultima refeição, comi 300 g peito de frango sem sal, e 100g de batata sem sal e uma folha de alface e cenoura picada.



hoje foi um dia dificil pricipalmente agora noite, foi aniversario da minha irmã e teve monte de comida gostosa e fiquei na tentação, mais graças a deus eu não quebrei minha dieta, fiquei na linha e nao fiz besteira.

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