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Treino Fullbody - Correto Ou Não ?


IgorCampos

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Fala ae pessoal, quero testar um treino fullbody e gostaria que ele fosse analisado. Todas as repetições serão feitas com o máximo de peso para uma execução correta.

>> PS: Não possui levantamento terra pois ainda eu não consigo uma boa execução, estou aperfeiçoando. <<

Segunda:

10 minutos de bike ( primeiro exercício a fazer )

Agachamento 3 séries de 5 repetições

Supino reto 3 séries de 5 repetições

Rosca Direta 3 séries de 5 repetições

Francês 3 séries de 5 repetições

Quarta:

10 minutos de esteira ( primeiro exercício a fazer )

Elevação Lateral 3 séries de 5 repetições

Cadeira Extensora 3 séries de 5 repetições

Mesa flexora 3 séries de 5 repetições

Supino Inclinado 3 séries de 5 repetições

Sexta: Repete o treino de Segunda

10 minutos de bike ( primeiro exercício a fazer )

Agachamento 3 séries de 5 repetições

Supino reto 3 séries de 5 repetições

Rosca Direta 3 séries de 5 repetições

Tríceps paralelo apoiado no banco 3 séries de 5 repetições

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Nao vai desenvolver nada.Pra fica grande tem que romper a fibra muscular,pre isso tem que ter um treino intenso direcionado para aquele musculo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118745-diario-de-cutcom-fotosfico-agradecido-a-quem-acompanhar-e-avaliar/

Editado por chrisleon1702
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Nao vai desenvolver nada.Pra fica grande tem que romper a fibra muscular,pre isso tem que ter um treino intenso direcionado para aquele musculo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118745-diario-de-cutcom-fotosfico-agradecido-a-quem-acompanhar-e-avaliar/

fala merda não... treinos que trabalham o corpo todo são mt eficientes, inclusive melhores do que a maioria dos treinos que as pessoas fazem por aí

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