Diário Do Badanha

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Boa noite caros telespectadores.

Eu sou novo aqui, mas leio artigos semanais que rolam no fórum e que ajudam muito.

Não sei se estou postando na área certa, peço desculpas se eu estiver errado.

Chega de babogeiras vamos ao que interessa.

Bom, eu tenho 1,67 cm e pesava aproximadamente 57kg até 3 semanas atrás, comecei a fazer academia, se passaram 3 semanas, e estou pesando atualmente 59.7kg , estou tendo ganhos importantes até.

Não estou tomando nenhum suplemento , pois arressem comecei, vou esperar a musculatura se acostumar com pesos e ai com o tempo vou tomar um pré-treino um whey e assim vai...

Eu comia de tudo antes, frituras, salgadinhos, bolos, entre outras porcarias, que larguei de vez.

Agora estou comendo bem se comparando ao antes, um almoço bem pegado, muita batata doce, macarrão, peixe e assim vai.

Antes da academia tomo um iogurte e uma fruta e vou a luta, volto e como umas torradas com peito de frango.

E assim vai .

Estou comendo aproximadamente de 3 em 3 horas, alimentos saudáveis, estou muito motivado e otimista comigo mesmo.

Gostaria de alguns conselhos aos mais veteranos e os que estão no mesmo caminho que o meu que é desenvolvimento de massa muscular e ganho de peso sem suplementação pois iniciei a menos de 1 mês

Fico muito grato com a atenção de todos.

Esse é o diário de um frango que quer deixar de ser frango. kkkkk