Avaliacao Dieta (Feminina) Objetivo: Crescer

[vitorsa2 49]

Parabens... Funciona pra vc ! Para 99,99% das mulheres do mundo, elas tem q comer PELOMENOS 1g de gordura/kg corporal.

Se vc come mingau de arroz com uva passas nao tem relevancia nenhuma para dieta da menina aqui.

então grandioso que sabe tudo de dieta monta a dieta pra ela e pede para ela postar a evolução...

simples assim...

[luc14n0 43]

Dei minha opiniao baseado em estudos de nutricao, vc deu a sua baseado em FUNCIONOU EM MIM... Ela q tire as conclusoes q quiser.

[vitorsa2 49]

Dei minha opiniao baseado em estudos de nutricao, vc deu a sua baseado em FUNCIONOU EM MIM... Ela q tire as conclusoes q quiser.

eu disse funcionou em mim? vc é louco eu disse para ela manter essa dieta que montou e ir acertando com o tempo se precisar aumentar algo aumente se precisar reduzir reduza... e por ai vai n tenho culpa se vc n entendeu... estudos que vc se basea infelizmente mudão todos os dias... confio mais em experiencias vividas do que nos estudos fato...

uma coisa que me leva a pensar muito nesses tais estudos é uma dieta baseada em calorias... seus musculos precisam de calorias para se desenvolver ou precisam de proteinas e aminoácidos?