Visitante Postado Maio 31, 2013 às 20:46 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 20:46 (editado) O que você acham desse treino? Eu fiz hoje, e olha, parece fácil, mas é muito difícil, você já fizeram? Não sei se realmente "presta" pra hipertrofia, mas que dói demais as pernas, dói mesmo. Eaí, o que vocês acham? Editado Maio 31, 2013 às 20:47 por GuilhermeFacção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BB-Legends 48 Postado Maio 31, 2013 às 21:33 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 21:33 Háaaa, então esse é o segredo de Tom Platz e Branch warren. Safadiiinhos!!!! ImFool reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 31, 2013 às 22:50 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 22:50 Guilherme, esses treinos em circuito geram hipertrofia sim mas não acho que sejam os mais efetivos. A vantagem que vejo nele é que não precisa de nenhum equipamento ou recurso, além de uma cadeira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 31, 2013 às 23:23 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 23:23 Concordo com você silversurfer, eu até fico na duvida, porque se você parar pra pensar, a dor sentida nesse treino é muito semelhante a de um treino de pernas convencional ( Agachamento Livre, Leg Press, etc. ), eu acho bem válido fazer esse treino em casa nos dias que forem feriado e a academia não abrir, seria uma boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
silversurfer 149 Postado Maio 31, 2013 às 23:25 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 23:25 Concordo com você silversurfer, eu até fico na duvida, porque se você parar pra pensar, a dor sentida nesse treino é muito semelhante a de um treino de pernas convencional ( Agachamento Livre, Leg Press, etc. ), eu acho bem válido fazer esse treino em casa nos dias que forem feriado e a academia não abrir, seria uma boa. Isso mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Maio 31, 2013 às 23:52 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 23:52 cara se quer pernas grandes treinando em casa, seu treino TEM que ter pistol squats Gui312 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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