marcelsk8er 0 Postado Junho 21, 2009 às 03:57 Compartilhar Postado Junho 21, 2009 às 03:57 Café da Manha : 07h30 Pao Integral com Atum ou Claras de Ovos ou/as vezes Peito Peru Iogurte com Granola, Banana,Mel e Castanha Lanche : 11:00 Pao Integral com Manteiga ou Clara de Ovos Iogurte com Granola + uma fruta Almoço 14:00 Arroz, Feijao , Peito de Frango Grelhado com Atum Ou Ovos com Atum Macarrao e Batata Doce as Vezes Lanche da Tarde : 16:30 17:00 Pao com Manteiga ou Clara de Ovos Iogurte com Granola e Banana Janta : 23:00 ou 22:30 ( depende do Horario do Colegio ) Costumo comer uma coisa mais leve tipo arroz com Atum ,Iogurte com Granola e Castanha lanche da noite : 00:00 um Pao com Manteiga e leite com Granola, Banana,Mel e Castanha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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