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Ciclo - Fenil + Trembo + Oxan + Stan


GuiPsycho

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Opa galera tranquillo???? Bom sempre acompanho algumas coisas no forúm e tiro umas duvidas, já fiz ciclos anteriormente.....Ja ciclei, Apenas Oxan, logo depois um ciclo de Fenil + Oxan....e um que não deu mtu certo que foi de Trembo + Enantato.

Bom vamos lá, o Ciclo já foi iniciado, e assim que eu tiver um tempinho posto as medidas e as fotus de antes de comecça o ciclo....Já tenho elas aki só preciso dar upload, e buscar as medidas....mas vamo´lá....

Estou exatamente na minha 3 Semana de ciclo já....São 8 semanas!! Vou postar o ciclo, Dieta e o Treino do momento!!

CICLO

1- 8 Fenil 600mg GC 3x

2-8 Trembolona GC 330mg - 3x

1-8 Oxandrolona +Blend Manipulada 20mg TDS

4-8 Stano Oral GC 30mg TDS

"Suplementos"

1-8 Black Mamba (Termo com 65mg de efedrina) TDS

1-8 Taurina 1000mg TDS

1-8 Tribullus 1000mg TDS

1-8 Vita E 400ui TDS

DIETA

6:30 - 1 BANANA (Somente seg e qua)

7:00 - Tribullus + Taurina+ Vita E + Black Mamba

8:30 - 1 dose (30g) de WHEY Isolado (iso-100) com agua

10:30 - Omelete de 4 claras de ovos e 1 gema + 50 Gramas de Peito de peru + 50 gramas de queijo Branco e Tomate

1:30 - 200g de Batata Inglesa cozinha (2 batatas médias) + 140g de Frango ou Carne Magra

14:30 as 15:20 - Treino Musculação

15:30 - Pós Treino (1 dose de Whey isolado + 30g de Waxy maize)

18:00 - 2 Fatias de pão Integral + 4 Fatias de Peito de Peru + 2 Facadas de cottage.

21:00 - 140g de Frango ou Carne magra + Espinafre refogado

22:30 - Gelatina Diet

TREINO

Segunda e Quarta - Aula de MMA das 7:00 as 8:00

Sexta Feira - AEJ das 7:30 as 8:10.

Terça, Quinta e Sabado - Treino Abdominal de manha 7:30 as 8:10

Seg a Sab - Treino ABCDE - FST7 - Das 14:30 as 15:10

TREINO A - Peito - Segunda Feira

Dumbell press - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Dumbell Inclinado - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Dumbell Declinado - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Crucifixo - 7 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso e alongamento do musculo nos intervalos. SFT7

TREINO B - Costas

Lat Pull Barra Triangulo - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Lat Pull Aberto Frente - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Remada Sentada Pegada Supinada - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Crucifixo Inverso no Cross - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Remada Curvada Unilateral - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

TREINO C - Bíceps e Triceps - STF7 - Quarta Feira

Rosca Direta - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Rosca Martelo - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Rosca Inversa - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Banco Scott Barra W - 7 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso e alongamento do musculo nos intervalos. SFT7

Triceps Testa - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Triceps Paralela - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Triceps Frances - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Triceps Pulley - 7 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso e alongamento do musculo nos intervalos. SFT7

Treino D - Quinta Feira - Perna

Squat + Stiff - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Leg 45 + Mesa Flexora - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Cadeira Extensora + Cadeira Flexora - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Adutora + Abdutora - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Gemeos Simultâneo - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

TREINO E - Ombro - Sexta Feira

Desenvolvimento com Dumbell - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Desenvolvimento Posterior no Smith - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Remada Alta - 3 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso

Elevação Lateral - 7 Séries de Minimo 8 Repetições com 30seg de descanso e alongamento do musculo nos intervalos. SFT7

TREINO ABDOMEM - TODA TERÇA, QUINTA E SABADO!!

ABD Maquina

Flexão de Quadril

Carrinho (Aquela roda com suporte que você estica)

Prancha isometria

Flexão Lateral de Tronco com Rotação no Supino

ABD DECLINADO

Lenhador

BOM É ISSO......AGORA VOU FALAR UM RELATO DO TEMPO QUE ESTOU DE CICLO DE 3 SEMANAS...

Visualmente não nota-se GRANDEEEE MELHORIAS.....to maior sim!! Mas vamos ver a partir de agora...

Aplicação Normal, Indolor...doi muito pouco...e aplico sempre PÓS TREINO!!! EU MESMO ME APLICO....

SEG BRACO DIREITO, QUARTA BRACO ESQUERDA, SEXTA UM LADO DA BUNDA (Semana seguinte o outro lado)

Misturo na agulha mesmo a trembo+fenil e aplico....

NOME: Guilherme

Idade: 22 Anos

BF: 18% (Quando comecei)

Peso: 92,7kg - Quando comecei - aGORA ESTOU COM 96,2KG!!!

E por enquanto é isso galera , hoje tem Aplicação e RELATO PRA VOCÊS VLWW!!!!

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