IgorCampos 0 Postado Maio 30, 2013 às 23:23 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 23:23 Eae marombas, parei um tempo com a academia devido a escola e agora estou voltando. Tenho 15 anos, 65 kg e 12% de BF e como a maioria meu objetivo é perder gordura e definir. Atualmente estou sem tempo e só posso treinar Segunda/Quarta/Sexta, estou pensando no seguinte treino: Segunda: Peito/Ombro/Triceps Quarta: Costas/Biceps Sexta: Perna/Panturrilha Sabado e Domingo: Aeróbico em jejum. O que vocês acham dessa divisão ? Seria um ABC sem repetição pelo fato de não poder treinar terça e quinta . Obrigado pela atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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