ronniecolemanmestre 29 Postado Maio 30, 2013 às 22:27 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 22:27 Venho pensando sobre a recuperação muscular de treinos com baixas repetições se compArado com treinos de medidas repetições. Aparentemente a recuperação de um treino de baixas repetições é mais rápido, em 48 e as vezes 2r hrs me sinto pronto para outro gtreinos, vocês também observam isso quandoi fazem baixas repetições? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHDNR 90 Postado Maio 30, 2013 às 22:31 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 22:31 Ter parado de sentir dor não significa que o músculo já está completamente recuperado. E o fato de você sentir menos o músculo em treinos com baixas repetições se dá mais pelo motivo de não se usar, geralmente, de repetições até a falha, e pelo volume reduzido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Maio 31, 2013 às 00:53 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 00:53 Não me refiro a dor tardia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Maio 31, 2013 às 01:23 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 01:23 normalmente treinos low reps tem o volume mais baixo que o de high, sem contar que é mais comum chegar a falha ou perto disso em treinos high, nele tbm o uso das vias energéticas são diferentes, por isso acho que de forma geral o treino high tende a ser mais desgastante e exigir mais tempo de recuperação que o treino low ( inclusive eu tbm já tinha percebido isso ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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