TMauad 5 Postado Maio 30, 2013 às 22:09 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 22:09 Bom galera faço musculação a um tempo já, atualmente tenho 19 anos, e melhorei bem meu físico perto do que era Hj tenho 1,76m 68kg,BF em torno de 9% mais eu não quero ficar gigante, quero apenas mais alguns kg, porem aliado a isso, queria algo que ajudasse na minha vasodilatação e resistência, isso pq jogo futebol,logico que quero aumento de resistência para ter melhor desempenho na parte aeróbica, e maior vasodilatação para que oxigene mais meus músculos. Visto tudo isso pensei em: Tomar 5g de Beta alanina ( divididas em 3 doses durante o dia) e 3g de Citrulina antes do treino É uma boa ? Preciso de mais alguma coisa ? AAKG é uma boa ? É necessario suplementar com Taurina quando toma Citrulina, li que o uso da segunda diminui a produçao da primeira.. Enfim ajudem ai se possivel Desde já Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TMauad 5 Postado Maio 30, 2013 às 22:43 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 22:43 OBS: esqueci de postar que ja faço uso de creatina, whey solaris, e dextrose Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TMauad 5 Postado Maio 31, 2013 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 02:46 (editado) Alguem ?? ;x Editado Maio 31, 2013 às 04:40 por TMauad Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Maio 31, 2013 às 19:13 Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 19:13 Já existe tópico deste tipo no forum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TMauad 5 Postado Maio 31, 2013 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2013 às 23:37 aoonde não achei se puder postar o link, agradeço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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