André Zaerff 0 Postado Maio 30, 2013 às 15:26 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 15:26 (editado) Eu estou numa rotina para desenvolver um pouco,hipertrofiar e tal só que eu,devido ao meu trabalho não tenho como dormir de noite,por causa do meu trabalho de forma que eu só posso dormir,apartir das 2 e meia da madrugada e como o sono da noite,é um fator de extrema importancia para o desenvolvimento da massa muscular eu gostaria de saber,qual seria a melhor solução pro meu caso? tipo,o fato deu só dormir esse horario vai acabar com os meus ganhos? se sim,o que pode ser feito? e apesar deu só dormir apartir de 2 e meia,eu consigo dormir as 8 horas recomendadas então,o que acham? Editado Maio 30, 2013 às 15:27 por André Zaerff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Maio 30, 2013 às 15:28 Compartilhar Postado Maio 30, 2013 às 15:28 O que importa é a qualidade e não quantidade.. conheço pessoa que dormem 4 hrs por noite, porém com uma qualidade boa e se sentem bem e tem pessoas que dormem 8-10 hrs por noite e mesmo assim se sentem cansado durante o dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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